140 - Warum scheitert Abnehmen so oft?

00:00:01: Hier in dieser Podcast-Folge möchte ich dir einmal erklären, wie du scharfst von Verzicht.

00:00:05: Von diesem Gefühl von verzichts beim sogenannten

00:00:09: Diätem bei

00:00:12: gesunden Ernährung, bei mich achte auf Milch dass der Verzichte sich wandelt in.

00:00:18: Ich will das nicht mehr und dazu braucht es folgendes Einmal dein Verstand muss absolut verstehen Warum du diese Dinge gerade essen möchtest?

00:00:40: Das heißt, du bist dir bewusst und das darfst du dich jetzt gern mal fragen.

00:00:44: Bin ich mir bewusst dass ich ein emotionale Esser bin?

00:00:47: Ja oder nein?

00:00:50: Wenn dein ja kommt dann schreib doch jetzt mal bitte auf was für Emotionen in welchen Situation

00:00:56: ist du ungesund?

00:00:58: Und welches Gefühl kompensierst Du damit?

00:01:02: Drück hier mal kurz stoppen und schreib's wirklich auf.

00:01:06: Und die, die jetzt keinen Stopp drücken und sagen auch keine Lust dann kannst du auch direkt ausschalten weil das ist nämlich genau das wo wir dir nicht den Fokus drauf legen oder uns nicht die Mühe geben beim wirklich hinzuschauen und dann wirst du leider auch noch in zehn, zwanzig, dreißig Jahren erfolgreich vielleicht kurzfristig abnehmen aber niemals nachhaltig und es wird niemals dieses Gefühl gehen.

00:01:29: ich muss jetzt auf das und das verzichten Weil dann leben wir von einer Diätphase in die nächste, das macht keinen Spaß.

00:01:36: Kein Mensch hat Lust sein Leben lang diszipliniert zu sein und wir scheitern ja?

00:01:40: Und dann kommt der Beweis des Scheiterns immer wieder.

00:01:43: Und irgendwann sind wir neunzig und sagen uns okay ich habe mein ganzes Leben lang erfolgreich abgenommen oder vielleicht erfolgreich erfolglos wie man auch immer es sehen möchte.

00:01:53: Und wenn du mal in den Frieden kommen möchtest mit deinem Körper im Balance In einem Zustand wo du sagst oh ich bin im Floß fühlt sich so leicht an Dann musst du dir bewusst machen für dein Verstand, okay warum esse ich das jetzt?

00:02:08: Was für eine Emotion steckt dahinter.

00:02:10: Wenn du kein emotionaler Essen bist dann ist womöglich die Ursache dass dein Darm so fehlbesiedelt ist, dass du so einen starken körperliches verlangen nach ungesunden Sachen hast, dass solche Bakterienstämme in deinen Damen sind, die genau da gefüttert werden.

00:02:26: und dann bist du quasi wie ein ferngesteuertes Auto bis komplett fremdgesteuerd Weil dich deine Bakterien vielleicht auch Parasiten kompletten Griff haben und dir immer wieder sagen, doch du ist jetzt die Schokolade.

00:02:38: Wir brauchen Futter, wir brauchen Futer!

00:02:40: Wir brauchen Weizen, wir brauchen Fette, wir braucht Zucker usw.

00:02:44: Und so weiter und sofort.

00:02:46: Also alles die ungesunden Sachen.

00:02:49: Das musst du für dich mal klar bekommen.

00:02:51: Du hast einmal, sag ich mal, dein großes Monster oder ein kleines Monster?

00:02:59: Dein großes Monster ist das Gehirn Was dir immer wieder sagt, ich muss jetzt mein emotionales Essen befriedigen.

00:03:04: Ich brauche das als dieses Verlangen so

00:03:07: groß.".

00:03:09: Und dann musst du zumindest mal auf der ersten Ebene verstehen, okay was ist denn das jetzt?

00:03:13: Könnte das denn herkommen?

00:03:15: Gelöst hast es damit noch nicht aber zumindest mal erkannt!

00:03:18: Dann ist in der nächsten Stufe wirklich dein Monster.

00:03:23: hier im Darm sind die kleine Monster viele kleine Monster, die sagen ich will, ich will und das ist wirklich wie fremdgesteuert.

00:03:31: Das heißt, du bist unter Zucker, wenn dir bestimmte Dinge nicht ist.

00:03:33: Du wirst ungeduldig, es ist wie so eine schleichende Sucht und du brauchst das Verlangenes da und du wirst super unzufrieden, wenn du's nicht bekommst, wenns nicht da ist, wann du's vergessen hast.

00:03:44: Der dritte Faktor, der mal zu überlegen ...

00:03:47: Also

00:03:48: im Prinzip nur abnimmst, weil du verzichtest, mal zu Überlegen.

00:03:51: okay, wie gut kümmere ich mich deinen Rest des Tages um dich?

00:03:54: Weil du nimmst nicht ab in der Phase der Diät sondern du nennst ab in den anderen ...dreihundert, dreißig Tagen sage ich jetzt mal, indem du vielleicht gerade keine Diät machst.

00:04:05: Das ist der wahre Abnehmerfolg, weil du nicht bewusst eine Diät machst sondern da intuitiv dich mit deinem Körper ernährst und überhaupt keine Diäte brauchst, weil Du im Flow bist!

00:04:15: Weil Du einfach Dein Gewicht hältst... weil Du isst was Du möchtest,... weil Du in Verbindung bist mit Deinem Körper.... weil Du spürst was braucht wie viel... Du nimmst die Zeit zum Essen, Du kaust gut, Du hast gute Essensroutinen, Essensgewohnheiten Du freust dich über gesunde Nahrungsmittel.

00:04:32: Ungesunde Nachungsmittel sind dir viel zu süß, die schmecken dir gar nicht, die willst du gar nicht.

00:04:36: Wenn du ein Stück Kuchen siehst, denkst du dir vielleicht mal so bisschen probieren.

00:04:39: okay ist lecker reicht aber und dein Körper ist so ausgerichtet dass er merkt okay das war noch okay aber jetzt habe ich verlangen nach gesundem Essen.

00:04:49: ich hab richtigen Heißwunge auf Salat und wirklich das Verlangen nach guten Nahrungsmittel da ist weil dann bist du am Ziel Und das ist das Ziel.

00:04:59: Das ist Erfolg beim Abnehmen!

00:05:03: Das ist der Switch von Verzicht zum.

00:05:07: Ich Will und ich habe jetzt für dich hier direkt im Anschluss ein Interview, wo eine Dame von ihren Erfolgen erzählt und sie erzählt auch davon dass es genau das ist.

00:05:24: kein Verzlicht und höre dir jetzt mal dieses Interview an.

00:05:30: Spür mal rein, was sind deine Themen?

00:05:33: Was möchtest du lösen?

00:05:35: und stell dir mal die Frage wenn du jetzt nichts änderst.

00:05:41: Wo stehst Du in fünf Jahren mit deinem Körper?

00:05:46: Mit Deiner Lebensqualität, mit deinen Schmerzen, mit dein Körpergewicht, mit deiner Zufriedenheit, mit Deiner Intimität, with Dein Partner?

00:05:54: wo stehst du denn?

00:05:56: Wenn du jetzt nicht mehr anfängst wirklich zu sagen ich Schau da jetzt hin und lass es nicht nur nebenbei laufen.

00:06:03: Wo stehst du in fünf Jahren?

00:06:06: Nimm dir dafür Zeit!

00:06:07: Überlegst dir wirklich mal, weil deine Lebenszeit, die Lebensqualität läuft einfach.

00:06:12: Geht bergab – das bringt ja niemand mehr wieder.

00:06:16: Und Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

00:06:18: Setz dich an Privo eins nämlich ernst und wichtig genug Wenn du Unterstützung brauchst sind wir am Körperliebetien da.

00:06:27: Du kannst dir jederzeit hier unten eine Abnehm-Analyse buchen kostenfrei den ersten Schritt gehen, um herauszufinden.

00:06:33: Warum hat es bei mir bisher nicht mit dem Abnehmen funktioniert?

00:06:39: Und was könnte mein nächster konkreter Schritt sein und genau da hinzukommen?

00:06:44: Viel Spaß beim Interview!

00:06:47: Ja liebe Inga ich freue mich jetzt mit dir hier das Interview machen zu können.

00:06:51: Ich habe die Inga jetzt über sechs Wochen begleitet in einer Einzelbegleitung also meine VIP Begleitung die ich ein paar Mal im Jahr anbiete, je nachdem wie meine Ressourcen sind.

00:07:04: Und ja, ich durfte dich jetzt begleiten mit deinen Themen.

00:07:08: und Engler erzählen wir doch mal bitte ... Wie ging's dir bevor wir gestartet sind?

00:07:13: Was sind so die Themen gewesen, die du mitgebracht hast?

00:07:18: Also... Ich hab seit ein halbes Jahr davor gemerkt, ich nehm immer weiter zu nicht massiv aber sodass sich gemerkt haben oh So möchte ich nicht, dass es weitergeht.

00:07:28: Mit allem, was ich sonst gemacht habe und kenne, hab ich's nicht stoppen können.

00:07:33: Und das eine war, dass ich mich selber nicht mehr wohlgefühlt hab, so optisch.

00:07:37: Aber auch weiß, dass Bauchfett mit Entzündung zu tun hat in meiner Familie, die da ganz viel Gelenkprobleme ... Das war sozusagen erst mal das Körperliche, wo ich gesagt hab, dann möchte ich jetzt gegensteuern, bevor es zu spät

00:07:49: ist.".

00:07:53: Genau, also es war gar nicht das Ziel super viele Kilos abzunehmen.

00:07:57: Aber einfach wieder an meinen Ursprungsgewicht zu kommen und diesen Prozess zu stoppen und auch eine Möglichkeit zu finden da einen Zugriff draufzukriegen.

00:08:07: Und mich hat halt sehr angesprochen in diesem Workshop genau dass eben so vieles hieß man kriegt mehr Leichtigkeit und es geht eben nicht nur um das körperliche Abnehmen sondern auch um ein allgemeines neues Lebensgefühl mehr Freude.

00:08:22: Und ja, das hat mich einfach sehr angesprochen.

00:08:25: Ich hatte das Gefühl, diese Phase ist für mich wie so ein Resetknopf, den ich mir jetzt einfach gönnen wollte.

00:08:30: Ja, total schön!

00:08:32: Genau und das ist genau das.

00:08:33: Wenn wir sehen dass der Körper und Seele und Geist alles miteinander verbunden sind können wir nie nur die Körper betrachten.

00:08:41: denn wenn wir abnehmen nur über Ernährung sagen wir mal nur über Entgiftung uns trotzdem im Stress sind und festhalten Wut-Themen zum Beispiel haben oder andere Themen, die in unserem Abnehmenorgan Nummer eins der Leber fest sitzen.

00:08:56: Dann kann es sein dass der Körper egal was man tut einfach festhält und speichert.

00:09:02: Und ja ich habe jetzt mit der Inga über verschiedene Ebenen gearbeitet.

00:09:06: Was war so für dich die wichtigsten Ebene?

00:09:08: Oder sagst du das war die Mischung aus allem?

00:09:10: Wir haben energetisch gearbeitet wir sind übers Mindset reingegangen Ernährung Entgiftungen.

00:09:16: Was waren so?

00:09:17: dein?

00:09:18: Du sagst, das war der Schlüssel oder die Kombi aus allem?

00:09:21: Was war dein Aha-Moment.

00:09:25: Also ich würde schon sagen es war die Kombie aus allem und vielleicht die Entgiftung auf vielen Ebenen also einmal die kömmliche Entgichtung.

00:09:32: Die fand ich wirklich sehr beeindruckend auch wenn ich ja die Leberco dann nach einer Weile abbrechen musste weil ich das nicht mehr konnte.

00:09:38: aber ich habe ja gemerkt dass sich sehr viel ergiftet hatte Aber wirklich auch entgiftungen von Dingen die mir nicht gut tun auf geistiger Seelische, sonst was eben Menschen beruflich.

00:09:51: Ähm

00:09:52: ... ja also letztendlich tatsächlich diese Einbeziehung von Energiearbeit und Mindset das fand ich sehr schön weil ich das halt auch noch irgendwo herkannte Und dass eben auch wirklich auf diese Themen die daran hängen zu beziehen Das hat mich sehr angesprochen.

00:10:06: Ja super, sehr schön!

00:10:08: Und hast du auch das Gefühl gehabt in den Phasen, dass da so eine Entwicklung stattgefunden hat?

00:10:12: Also in den sechs Wochen, dass du auch mal an deine Grenzen gestoßen bist eben durch diesen ganzen Prozess, der ja in Giftung auch mit sich bringt.

00:10:20: Also würdest du sagen es war schon sinnvoll da auch eine Begleitung zu haben?

00:10:23: Jemanden zu haben, der ihn dann zurückholt und da motiviert und festigt und sagt auch so dieses hey du bist auf dem richtigen Weg.

00:10:30: Halt ihr das auch geholfen?

00:10:32: Ja also ich weiß an vielen Stellen hätte ich abgebrochen alleine.

00:10:37: Es gab auch Phasen, da war ich frustriert und hab gesagt was soll das eigentlich alles?

00:10:42: Ich will das nicht mehr.

00:10:43: Das ist Quatsch, weil ich mich dagegen gewährt habe.

00:10:46: Dann hab ich mich mal so hingesetzt oder auf unsere Gartensofa gelegt und gemerkt aber ich möchte es genau richtig.

00:10:54: Also ich hab schon diese Widerstände gehabt, dass ich dachte das ist anstrengend.

00:10:58: Ja, genau!

00:11:02: Und ja... Ohne die Begleitung wäre ich einfach ausgestiegen.

00:11:07: Aber so ... Genau, ja!

00:11:10: Ja.

00:11:11: Wo dich zurückgeholt hatte auch das Gefühl, ich will es auch hinkriegen?

00:11:13: Ich will nicht versagen sozusagen in dem

00:11:16: Sinne

00:11:17: und das war super, ja.

00:11:19: Ja, total schön.

00:11:20: Das ist der wichtige Punkt.

00:11:24: wenn wir im Leben an Widerstand kommen heißt immer, dass wir wachsen, das verändert sich etwas Und das passiert eben auf ganz normale Art und Weise im Wein entgiften, wenn die den Körper entgiftet uns emotional entgifting dann ist ja logischerweise kommen Dinge hoch.

00:11:42: Und man dann in dran bleiben sich wirklich mal diese Zeit nimmt auch wenn man wie du vielleicht auch gesagt hast eigentlich hast so ungefähr ich habe eigentlich gar keine zeit weil ich muss mich um das und dassen das kümmern.

00:11:54: aber am ende hast du dir den raum genommen die zeit genommen uns einmal richtig jetzt gelöst statt irgendwie ein, zwei, drei Jahre mal hier, einmal da.

00:12:03: Ja du hast ja einfach eine Intensivbegleitung gegönnt.

00:12:07: und was ist jetzt so für dich das Ergebnis?

00:12:12: Also wo sagst du jetzt... Deswegen hat sich es gelohnt in mich zu investieren Zeit, Geld, Energie auch meine Hürden anzuschauen.

00:12:20: Was ist jetzt dein Ergebnis für dich, wo du sagst dass es super

00:12:26: Also, ich würde sagen diese Körperliebe gespürt.

00:12:31: Das Wort hat man ja so gefahrt früher und dachte auch, es hört sich ja schön

00:12:34: an!

00:12:35: Aber gerade die letzten Tage als ich wirklich bei dem Gewicht angekommen bin was mich mir so als Ziel vorgenommen hatte habe ich gemerkt Ja... Es ist eine andere Beziehung zu meinem Körper, eine andere Verbundheit ein anderes Gespür dafür also einmal wahrzunehmen auf der körperlichen Ebene das tut mir gut auch eben menschlich, im sozialen beruflich.

00:12:58: Also wirklich diese ... Ich finde, Körperliebe trifft das

00:13:02: ganz schön!

00:13:03: Ja, ja, Frau Schöhl, ja.

00:13:06: Und hast du das Gefühl

00:13:06: gehabt

00:13:08: oder jetzt aktuell dass das was du jetzt integriert hast, dass es auch wirklich nachhaltig ist?

00:13:14: Dass du das so weitergehen kannst, dass du verstanden hast, was du machst und die so gut tut, dass Du wirklich merkst okay da kann ich immer wieder zurückkommen zu etwas wo ich merke, ich hab endlich was gefunden.

00:13:25: Was mich wirklich unterstützt und was ich weitermachen kann ohne dieses Gefühl von der DE zu haben?

00:13:31: Ja tatsächlich!

00:13:32: Also ich bin eine Skeptikerin das gebe ich auch zu hoch.

00:13:35: Und habe es auch angezweifelt aber... Ich bin froh dass sich das noch im Rahmen dieser sechs Wochen für mich gemeldet hat.

00:13:41: ja es funktioniert wirklich.

00:13:48: Und ich bin immer wieder hin zurückgekommen.

00:13:50: Ich habe schon mal Momente gehabt, wo ich dachte, ich möchte jetzt einfach nur essen und was auf dem Tisch steht, was andere Leute gerade gekocht haben usw.

00:13:56: Das ist auch völlig in Ordnung, zwischendurch etwas zu essen, das eigentlich nicht so dementspricht.

00:14:02: Und ich komme immer wieder ins Zurück und mir fehlt es auch tatsächlich in so Tagen.

00:14:06: Wo ich das Gefühl hab, ich habe keine Zeit, mich da so dreh vorzubereiten, merke ich wirklich, mir fehlt das!

00:14:12: Und das ist, warum ich glaube, dass es nachhaltig ist.

00:14:15: Also meine Wissen tue ich noch nicht, aber es fühlt sich für mich wirklich so an.

00:14:19: Ja schön!

00:14:21: Das ist ja auch ein Schlüssel-Element dieses Gefühl von Ich will das und das andere will ich nicht mehr.

00:14:27: Das ist die Schokolade vor mir und ich muss mich jetzt ganz stark konzentrieren.

00:14:33: eigentlich will ich's, aber ich darf nicht sondern ich will es jetzt gerade nicht.

00:14:36: Genau und es geht ja auch nicht darum... Also gar nicht um Dinge zu verbieten, sondern immer hinzuschauen.

00:14:41: Was tut mir mein Körper gut?

00:14:44: Und natürlich... Wir sind alles Menschen kommen auch mal Nahrungsmittel in unseren Körper die vielleicht jetzt nicht optimal sind aber da auch ja zu schauen.

00:14:52: Achtzig zwanzig so dass ich meinem Ziel näher komme das sich meinen Gewicht erreicht und mich wohlfühle.

00:14:58: wenn ich dann eine gute Balance finde Ja dann kann es ja nur nachhaltig letztendlich sein.

00:15:04: Ja, und also was ich für mich schon auch gemerkt habe ist diese Bewegungsübungen sehr wichtig sind so für die Körperform.

00:15:11: Und da hab' ich ja am Anfang auch gedacht das schaffe ich ja nie und ich war dann tatsächlich, hab es musisch nicht machen, so ein bisschen bockig die Familie.

00:15:20: und dann habe ich aber gemerkt Ich will das aber und hab's dann auch geschafft von der Konditionen von der Kraft her Also die Übung die richtig richtig gut zum Baustellen Die sind immer irgendwann für meine Knie nicht gut

00:15:30: Aber

00:15:31: dann suche ich mir halt andere Übungen.

00:15:34: Das finde ich spannend zu sehen, dass ich nicht denke, meine Knie machen und schlappe, dann höre ich auf.

00:15:39: Dann suche ich mal andere Übungen.

00:15:41: Da ist eben auch was ... das gehört für mich schon total normal zum Alltag dazu.

00:15:46: Und ich möchte es auch nicht mehr missen.

00:15:48: Diese Frische, die man hinterher spürt und diese Aufrichtung durch diese kräftige Körpermitte.

00:15:53: Die ist mehr als nur eine Figur, die wirkt auf mein ganzes Wesen irgendwie so.

00:16:01: Ja, voll schön!

00:16:02: Und Inge, du hast ja jetzt gesagt, Thema Bauch.

00:16:07: Ein Thema Gewicht.

00:16:10: Ich weiß gar nicht, hast du dich mal gewogen in der Zeit?

00:16:13: Ja!

00:16:14: Wenn du es dir sagen möchtest, was hast du an Kilos verloren?

00:16:18: und auch...

00:16:18: Also dreieinhalb Kilo in diesen sechs Wochen.

00:16:24: Bevor ich diesen Workshop-Bedingungen habe, waren's noch ein bisschen mehr.

00:16:28: Ich habe letztendlich bei dem Gewicht angekommen, was ich mir als Wunschgewicht gesetzt hatte.

00:16:35: Jetzt überlege ich schon, ob ich noch weiter abnehmen möchte, aber es ist für mich nicht wichtig.

00:16:41: So wie mein Körper jetzt mit dem Spatter zu sage, fühle ich mich wohl.

00:16:45: Ganz bisschen runde Form finde ich auch eigentlich schön einer Frau so hoch.

00:16:49: Das wäre für mich völlig in Ordnung, wenn es einfach bei dem gewicht bleibt und das ... Also letztendlich dreieinhalb Kilo in diesen sechs Wochen.

00:16:56: Und das waren eben auch die drei neun Kilo, die ich mehr hatte als sonst?

00:17:00: Ja ja super!

00:17:01: Perfekt sehr schön.

00:17:04: Was würdest du sagen haben wir so mental bei dir bewirkt?

00:17:07: also ist diese Leichtigkeit einmal durch den Körper sowieso.

00:17:10: aber hast Du auch eine mentale Mehrleichtigkeit dass wir da ein bisschen deine?

00:17:17: Ja, also es geht ja... Wir arbeiten auch wenn jetzt jemand schaut.

00:17:20: Ich will doch nur abnehmen.

00:17:21: Aber das hängt alles damit zusammen.

00:17:22: mit permanenten Stress haben und Körper und Druck und Festhalten und nicht authentisch sind und immer nur funktionieren ist es auch schwierig.

00:17:30: aber hast du da auch so eine gewisse Leichtigkeit für dich entdecken dürfen?

00:17:35: Ja sehr.

00:17:36: Das

00:17:36: freut mich auch.

00:17:37: Also Leichtigheit und Freude finde ich auch.

00:17:39: und

00:17:40: einen anderen Fokus.

00:17:42: Was ist dein Fokus um da zu gucken auch zu merken, wie das wirklich meine ganze Familie beeinflusst.

00:17:49: Das ist schön.

00:17:50: Ich merke, dass ich meine Kinder anders begleite in schwieriger Situationen.

00:17:54: Dass ich völlig ... dieses habe Wurzlerfokus, wo willst du hin?

00:17:58: So, ne?

00:17:58: Sich nicht in dem Verlieren was nicht geht oder doof als okay, wo soll's hingehen?

00:18:03: Was willst du?

00:18:05: Ja da hast eine andere Klarheit würde ich das auch mal nennen.

00:18:09: Ja sehr schön.

00:18:11: Ja wunderbar!

00:18:15: Was würdest du den Frauen noch so als Abschlussfrage, Inga?

00:18:17: Den Frauen raten.

00:18:19: Die jetzt wirklich für sich sagen ... Ich bin eigentlich so erschöpft und ich hab keine Lust, mich mit meinen Themen auseinanderzusetzen.

00:18:26: Sie fühlen mich aber unbewohnt im Körper.

00:18:28: Und eigentlich habe ich vielleicht nicht das Geld oder will es nicht investieren weil ich denke, es klappt sowieso nicht.

00:18:35: die Zeit habe ich schon gar nicht.

00:18:36: was wird zu denen raten hast du da noch einen Abschluss dazu?

00:18:40: nie.

00:18:45: Also ja, ich verstehe das.

00:18:47: Ich habe genau da diese Fragen gehabt.

00:18:50: Ich glaube es ist eine Entscheidung, die ihr treffen dürft für euch dafür dass es euch gut geht und ich finde, dass es immer wert ist.

00:19:00: Ja!

00:19:00: Für mich war auch die Frage Kann ich das Geld ausgeben?

00:19:04: Dafür kann ich etwas mit meinen Kindern nicht kaufen Und ich sehe jetzt, dass alle davon profitieren und

00:19:11: ähm...

00:19:12: Ja!

00:19:12: Ich find' es ist das Geld wert, auch wenn man sich das vorher nicht vorstellen kann.

00:19:15: Ja, ja sehr.

00:19:16: Aber es ist eine Wahl die man treffe muss.

00:19:18: und ne Entscheidung?

00:19:20: Ja.

00:19:21: Aber sie liebt sich...

00:19:23: Ja genau!

00:19:23: Und das vielen vielen Dank Inga.

00:19:25: Das ist ganz ganz wichtig für alle die jetzt sich das Interview auch anschauen diese Gedanke.

00:19:29: Muss ich da wirklich alleine durch?

00:19:30: Muss ich jetzt noch was alleine stemmen wo ich ja schon das schaffe und das schaff und dass schaffe ich bin doch ne Macherin.

00:19:36: Ich muss das auch alleine schaffen.

00:19:38: Genau beim Abnehmen funktioniert das halt ganz oft einfach.

00:19:40: nicht weil Disziplin nicht das Einzige ist sondern Der Körper ist ein Wunderwerk und wir dürfen verstehen, auch tatsächlich Frauen abführen sich ticken anders.

00:19:53: Da sind der Körper andere Bedürfnisse.

00:19:57: Und da wirklich gezielt hinzuschauen, sich zu erlauben auch mal in den Raum zu gehen um sich unterstützen zu lassen einen Start selbst immer alles zu unterstützen.

00:20:08: Das bringt Entspannung ins System und Schritt für Schritt wird es dann leichter.

00:20:13: Ja ich glaube tatsächlich Gerade wenn es um Ernährung und Verhaltensweisen ändern geht, ist das ganz schwer da selber rauszukommen.

00:20:22: Und dafür ist eine Begleitung wirklich goldwert.

00:20:26: Weil man ... Genau, jede Frau, jeder Mann wird immer ganz leicht alte Muster zurückrutscht.

00:20:31: Ja.

00:20:31: Es ist ja gerade für Frauen oft leichter, andere zu unterstützen und für andere dazusehen aber nicht für sich selbst.

00:20:39: Ich finde, es ist eine wertvolle Zeit die ich mir einfach für mich genommen habe.

00:20:44: Sehr schön.

00:20:45: Vielen Dank.

00:20:46: Ich glaube, kannst du es klar, dass du die Zeit genommen hast?

00:20:50: Danke dir!