142 - Du isst nicht mehr – und nimmst trotzdem zu? DAS steckt dahinter.

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen hier.

00:00:02: jetzt zur nächsten Folge vom Körperlimiter.

00:00:08: Kennst du diesen Datz?

00:00:09: Ich esse doch gar nicht mehr als früher!

00:00:13: Und vielleicht hast Du ihn selbst schon einmal gesagt oder gedacht, Du frühstückst vielleicht sogar weniger, Du achtest auf Deine Ernährung, Du bewegst Dich und trotzdem zeigt die Waage plötzlich nach oben Der Bauch wird irgendwie rundherl Die Kleidung spannend Ja wer kennt's.

00:00:30: Und irgendwann kommt diese Gedanke mit meinem Körper, stimmt doch was nicht.

00:00:33: Heute möchte ich dir eine völlig andere Sichtweise schenken denn vielleicht liegt das Problem ja gar nicht darin dass du zu viel ist und vielleicht versucht dein Körper gerade etwas ganz anderes Denn dein Körper verändert sich ja nicht gegen dich.

00:00:45: In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen dass dein Körper an den Wechseljahren lauter spricht.

00:00:50: heute gehen wir hier in Schritt weiter denn viele Frauen erleben die Zeit wie ein Kontrollverlust und früher konnten sie zwei oder drei Kilo problemlos wieder verlieren Und heute passiert scheinbar gar nichts mehr.

00:01:03: Oder du nimmst sogar zu, obwohl du genauso bist wie früher.

00:01:07: Die erste Reaktion ist immer weniger Essen noch mehr verzichten und noch mehr Disziplin.

00:01:12: Aber hier ist eben dieser Teufelskreis der Körper liebt ja absolut Sicherheit!

00:01:16: Ich möchte hier mal ein Bild mitgeben.

00:01:18: Stell dir vor dein Körper wäre ein kleines Kind.

00:01:21: Dieses Kind lebt in einem Haus.

00:01:23: Plötzlich wird draußen alles unsicher, es wird laut, stressig und unberechenbar.

00:01:28: Was macht das Kind?

00:01:29: Es hält sich fest, es zieht sich zurück, es sucht Sicherheit!

00:01:33: Und genau das macht auch dein Körper – wenn er dauerhaft unter Druck steht, sei es durch Stress, Schlafmange, ständige Diäten oder hormonelle Veränderungen dann schaltet er nicht mehr auf loslassen sondern auf festhalten Nicht weil er böse ist sondern weil Sicherheit für ihn immer wichtiger ist als Schlangsein.

00:01:52: Und warum haben denn überhaupt Frauen in den Wechseljahren der Stress als früher?

00:01:55: Viele denken bei Stress sofort an dem Job, doch Stress hat viele Gesichter.

00:01:59: Es ist ja mental low die Verantwortung, die Sorge um die Eltern und Kinder, Beziehung, Beruf, Haushalt... Der Anspruch immer stark zu sein gut auszusehen alles irgendwie hinzukriegen und das noch mit Leichtigkeit.

00:02:14: Irgendwann sagt der Körper ich kann nicht mehr!

00:02:16: Das zeigt sich nicht immer so fort durch Krankheit.

00:02:19: Manchmal zeigt es sich zuerst durch Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Heißhunger.

00:02:25: Und Essen ist nicht das eigentliche Problem!

00:02:28: Natürlich spielt Ernährung eine Rolle aber sie erklärt nicht alles.

00:02:31: Ich erlebe immer wieder Frauen die sich wirklich gesund ernähren Die kochenfrisch essen Gemüse verzichten auf Süßigkeiten und trotzdem verändert sich ihr Körper.

00:02:41: Warum?

00:02:43: Weil Gesundheit mehr ist als Essen.

00:02:45: Wie schläfst du?

00:02:45: wie oft bist du gestresst?

00:02:48: Das fragt dich wirklich mal Wann hast du das letzte Mal wirklich Pause gemacht?

00:02:55: Wie sprichst du mit dir selbst, wie oft bist du im Kampfmodus?

00:03:00: und all das beeinflusst deinen Körper.

00:03:01: Und genau deshalb bringt es auf wenig nur am Teller anzusetzen.

00:03:05: Macht es Sinn oder macht es Sinn?

00:03:11: Der Fehler den fast alle Frauen machen wenn die Waage steigt beginnt häufig sofort die Kontrolle Kalorienzehen, Kohlenhydratisch-Reichen.

00:03:21: Fast mehr Sport und mehr Disziplin!

00:03:25: Und dein Körper wird dann immer nur noch die Sätze.

00:03:29: Du bist nicht gut genug, du musst dich noch mehr anstrengen... ...und wieder entsteht Druck.

00:03:34: Dabei braucht dein Körper in dieser Lebensphase was ganz anderes.

00:03:37: Einfach nur deine Unterstützung.

00:03:39: Mehr Regeneration, mehr Verständnis, mehr Vertrauen.

00:03:43: Eine neue Frage vielleicht darfst du dir heute auch einmal andere Fragen stellen?

00:03:47: Nicht Wie bekomme ich die Kilo schnell wieder weg, sondern warum fühlt sich mein Körper gerade nicht sicher genug um loszulassen?

00:03:58: Und allein diese Frage verändert den Blick.

00:04:00: Denn plötzlich geht es nicht mehr darum gegen den Körper zu kämpfen, sondern ihn zu verstehen.

00:04:05: und was vielleicht... Also vielleicht braucht ein Körper jetzt keine Diät.

00:04:09: Vielleicht könnte er sein regelmäßige Mahlzeiten.

00:04:13: Vielleicht brauche einfach nur mehr Schlafbewegung, die ihm Energie gibt statt zu rauben.

00:04:18: Ja, Moment in dem der Nervensystem wirklich zur Ruhe kommt.

00:04:22: Und vor allen Dingen die erlauben es nicht mehr ständig funktionieren zu müssen Denn Veränderung entsteht selten aus Druck.

00:04:29: Sie entsteht dort wo sich dein Körper sicher fühlt.

00:04:32: und das ist so.

00:04:33: die Frage ja Wo willst du anfangen?

00:04:35: Und das wirklich mal zu reflektieren?

00:04:37: dich Dein Leben Der Lebensstil Wo soll dein Anfang sein?

00:04:44: Und wenn du heute nur einen Gedanken aus dieser Folge mitnimmst, an diesen dein Körper hält nicht an den Kilos fest um dich zu ärgern.

00:04:50: er versucht dich zu schützen.

00:04:51: Vielleicht nicht immer auf die Weise wie du dir wünschst aber immer mit dem Ziel dann überleben zu sichern.

00:04:56: und genau deshalb lohnt es sich nicht nur auf die Waage zu schauen sondern auch das was deinen Körper dir wirklich sagen möchte.

00:05:02: In der nächsten Folge sprechen wir über ein Thema dass fast jede Frau den Wegsehern kennt warum Erschöpfung kein normaler Zustand ist und warum du dich nicht damit abfinden musst.

00:05:13: Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist.

00:05:15: Und wenn du wissen möchtest welche individuellen Faktoren dein Körper gerade da hindern loszulassen dann bucht ihr gern.

00:05:22: hier unten steht der Link eine kostenfreie Abnehmen Analyse mit meinem Experten Team und gemeinsam schauen wir welche Stellschrauben für dich wirklich entscheidend sind.

00:05:31: Tschüss bis zur nächsten Folge.