143 - Müde ist NICHT normal – auch nicht in den Wechseljahren.

00:00:00: Herzlich willkommen hier zur Podcastfolge.

00:00:03: Heute geht es um das Thema Mühde ist nicht normal, auch nicht in den Wechseljahrs.

00:00:08: Die meisten Frauen die zu uns kommen wirklich die Übergewicht haben auch ein Thema mit Hinzuwallung, Nachtschweiß, Müdigkeit dieses Erschöpft sein, dieses morgens nicht aus dem Bett zu kommen schon morgens überlegen dann kann ich mich nachmittags bei hinlegen.

00:00:25: Ja, dieses Nachmittag ist im Silzen einschlafen und abends reicht die Energie gerade noch um irgendwie durchzuhalten.

00:00:32: Und viele sagen das sind halt die Wechseljahre ich werde halt älter.

00:00:36: Aber das ist nicht normal!

00:00:37: Das stimmt nicht.

00:00:39: Wir begleiten Frauen, die danach Energie haben fit sind, vital sich richtig gut fühlen... ...und das ist ja kein Zufall.

00:00:47: Ich möchte dir heute mal ein bisschen erklären womit das alles zusammenhängen dass du auch wieder mehr Lebenselix hier in dir haben kannst.

00:00:55: Wichtig ist, das auch mal aus wissenschaftlicher Sicht zu verstehen.

00:00:58: Wir haben auf der einen Seite den sinkenden Oestrogenspiegel, der uns an Schlaf beeinflusst wir haben Nachtschweißhitze-Wallungen, deshalb können wir nicht richtig regenerieren.

00:01:07: Der Stress aktiviert dauerhaft das Nervensystem und wir haben ein Kortisor-Rhythmusgerät aus dem Gleichgewicht.

00:01:14: Muskelmaßlustoffwechsel verändern sich ja wir haben das Gefühl wir sind nicht mehr leistungsfähig Dann haben wir eh noch eine große Last in dem Alter, also wir müssen viel stemmen.

00:01:26: Und das könnte dazu führen dass wir in so einem Dauerstress einfach sind und es gibt Zusammenhänge natürlich auch mit den Körpern der Leber.

00:01:36: Die Leber ist unser Kraftwerk Kraftwerk des Körpers und die übernimmt täglich hunderte von Aufgaben.

00:01:42: Sie verarbeitet Stoffwechselprodukte sie speichert Nährstoffe sie hilft dabei Hormona umzubauen sie unterstützt den Blutzuckerhaushalt und sie entgiftet den Körper.

00:01:51: Ja, und die Leber wird im Laufe des Lebens immer mehr belastet.

00:01:55: Durch Umweltgifte durch Medikamente, durch Pestizide, durch Alkohol oder andere Stoffe, die sie halt verarbeiten muss.

00:02:02: Kommt dann in den Wechseljahr an die hormonelle Umstellung hinzu, muss die Leiber zusätzlich arbeiten weil auch Hormone verarbeitet und ausgeschieden werden.

00:02:10: Und dann kann es in so eine Erschöpfung auch kommen!

00:02:13: Und stell dir mal deine Leber vor wie ein riesiges Logistikzentrum.

00:02:16: Tag und Nacht kommen neue Aufgaben rein, Pakete müssen sortiert werden, Altersmus raus, neues Bus verarbeitet werden... ...und jetzt stell dir mir vor das Logistikkentrum bekommt jeden Tag mehr Arbeit aber keine zusätzlichen Mitarbeiter!

00:02:27: Denn entsteht einen Rückstau oder?

00:02:29: Und je leer die Leber beschäftigt ist, desto weniger Energie steht dem restlichen Körper zur Verfügung.

00:02:35: Das kann so stark Müdigkeit führen, Brain Fog, Antrittslosigkeit, Heißhunger Schwierigkeiten beim Abnehmen, das Gefühl morgens nie richtig wach zu werden.

00:02:46: Und unsere Analy hängt also nicht nur davon ab wie lange wir geschlafen haben weil viele schlafen sehr viel und es wird trotzdem nicht.

00:02:54: Jetzt kommt das Entscheidende auch.

00:02:56: Viele Frauen denken ich bin so undiszipliniert.

00:02:58: Ich glaube etwas anderes wenn du erschöpft bist mit jeder Entscheidung schwerer dann fehlt dir die Kraft vielleicht frisch zu kochen Dann greifst du schneller zu süßen Nicht weil du schwach bist, sondern weil dein Körper nach schneller Energie sucht.

00:03:13: Und wenn dein Energielevel dauerhaft niedrig ist wird abnimmt zum täglichen Kampf.

00:03:19: Deshalb sage ich immer, Energie kommt vor Gewichtsverlust und ein Körper der ständig um so einen Überlebentämpft hat wenig Kapazität für Veränderung.

00:03:31: Logisch oder?

00:03:33: Also frag dich doch heute mal!

00:03:35: Schlafe ich wirklich ausreichend?

00:03:37: gönne ich meinem Nervensystem bewusst Ruhe.

00:03:41: Essig regelmäßig und nervstoffreich, trinke ich genug!

00:03:44: Bewege ich mich so, dass ich Energie tanke oder schöpfe ich mich zusätzlich?

00:03:49: Höre ich auf die Signale meines

00:03:50: Körpers?!

00:03:52: Und wenn dich das zum Nachdenken bringt... Wenn du also merkst, hm, nee irgendwie nicht und du aber eher gar nicht weißt wie du da hinkommen sollst weiß immer mal ehrlich der Alltag Unseres Lebens führt uns immer wieder dahin, dass wir immer in diese alten Denk- und Gewohnheitsschleifen reinfallen.

00:04:14: Weil wie lange willst du denn schon abnehmen?

00:04:16: Fünf Jahre, zehn, zwanzig Jahren?

00:04:17: hast es geschafft, nachhaltig?

00:04:19: Nein!

00:04:20: Weil wenn nur an den Symptomen kratzen und nicht mal an die Ursache gehst ... Leber, Nebendamm, Magendam, dein ganzes Blutsystem, deinen ganzen Alltag braucht Unterstützung bei Entgiftung, Ernährung, Energie.

00:04:33: Die Energie deines Körpers.

00:04:34: Und wenn du es aber nicht schaffst, da wirklich rauszukommen, wirst du immer wieder ein Thema mit deinem Körper haben.

00:04:42: Du wirst immer mehr müde vom Leben und Müdigkeit ist kein Zeichen dafür dass du versagt hast!

00:04:50: Es einfach nur ein Signal das dich einlädt genauer hinzuschauen Nicht nur auf deinen Schlaf, nicht nur auf deine Ernährung sondern auch den gesamten Lebensstil Auf Deine Belastungen, auf Dein Umgang mit dir selbst und darauf was dein Körper vielleicht schon seit langem versucht ihr mitzuteilen.

00:05:04: Und in der nächsten und letzten Folge dieser Serie sprechen wir darüber, wie du deinen Körper wieder zu deinem größten Verbündeten machen kannst statt jeden Tag gegen ihn zu kämpfen.

00:05:13: Ja?

00:05:13: Wenn du wissen möchtest welche Faktoren bei dir ganz persönlich eine Rolle spielen warum dein Körper gerade so reagiert dann lade ich dich herzlich zu meiner kostenfreien Abnehmeranalyse ein.

00:05:23: kann sie dir hier unten kostenfrei buchen.

00:05:25: Gemeinsam schauen wir uns mal deine Situation an und finden raus welche Schritte für dich jetzt sinnvoll sind um mehr Lebensqualität zu haben mehr Vitalität, die ich wieder wohl zu fühle, dass du wieder deine Lieblingsjeans reinpasst und einfach glücklich bist mit dir und deinem Körper.

00:05:42: Ohne Kaloriensehen ohne Diät und ohne Jojo Effect!

00:05:46: Alles Liebe, deine Franziska.