146 - Was hältst du wirklich fest?

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Körper-Level Talk.

00:00:04: In der letzten Folge haben wir über das Gewicht besprochen, dass keine Waage zeigen.

00:00:09: Überall was wir tragen wie Verantwortung, Erwartung, Gefühl, das ständige Funktionieren.

00:00:15: Heute möchte ich dir noch eine Ebene tiefer zeigen.

00:00:18: Heute schauen wir auf deinen Körper aus energetischer Sicht.

00:00:20: Und zwar auf deine Jackern!

00:00:22: Vielleicht kennst du dich damit auch schon aus?

00:00:24: Vielleicht ist das heute dein erster Kontakt mit beides vollkommen okay... Und du musst auch an nichts glauben.

00:00:31: Ich möchte dich vielmehr einladen, das Chakron-System heute wie eine Landkarte für dich und deinen Körper mal zu betrachten.

00:00:37: Denn manchmal können uns ganz einfache Fragen plötzlich an einen Pump führen, an dem wir mit all unserem Nachdenken nie gekommen sind.

00:00:45: Fühle ich mich eigentlich sicher?

00:00:46: Erlaube ich mir wirklich zu fühlen?

00:00:49: Lebe ich meine Wahrheit oder funktioniere ich hauptsächlich für andere?

00:00:52: Und genau darum geht es heute!

00:00:59: Wenn ich von energetischem Übergewicht spreche, meine ich nicht dass ein bestimmtes Gefühl automatisch eine bestimmte Anzahl von Kilos verursacht.

00:01:07: Energetisches Übergewichtig ist viel mehr ein Bild für das was wir zusätzlich mit uns herum tragen Das was wir nicht aussprechen Was wir nicht fühlen wollen Wo wir uns selber zurückhalten Wo wir funktionieren Wo wir in Sicherheit über alte Gewohnheiten verschaffen Wo wir vielleicht immer wieder essen Ob wo wir eigentlich etwas ganz anderes brauchen und Authentizität ist auch ein ganz wichtiges Thema, also möglich für sich selbst einzustehen spielt eine enorm wichtige Rolle.

00:01:38: Und das Wurzel Chakra steht genau dafür bin ich sicher!

00:01:41: Das Wurzel Chakras steht in der ja chakralähre für Sicherheit Stabilität Vertrauen und Erdung.

00:01:49: und beantworte dir nochmal die Frage ganz spontan fühlst du dich sicher?

00:01:54: Ist objektiv alles in Ordnung sondern... Also nicht es objektive alles in ordnung sondern Kann dein Körper entspannen?

00:02:01: Kannst du abgeben, kannst du Hilfe annehmen.

00:02:03: Kannst Du einfach mal nichts tun ohne sofort ein schlechtes Gewissen zu bekommen?

00:02:07: oder hast Du das Gefühl wenn ich es nicht mache macht es keiner und vielleicht bist Du diejenige die an alles denkt Familie Arbeit Termine Einkaufen Eltern Kinder Partnerschaft.

00:02:17: Du hältst alles zusammen Und irgendwann weiß Dein System vielleicht gar nicht mehr wie sich Entspannen und getragen sein anfühlt als kennt nur noch Ich Trager.

00:02:30: Und das ist für mich eine spannende Verbindung zum energetischen Übergewicht.

00:02:34: Denn bevor wir uns fragen, was möchte ich loslassen, dürfen wir manchmal auch fragen, fühle ich mich überhaupt sicher genug umlos zu lassen?

00:02:42: Spür diesen Satz einmal!

00:02:45: Denn Loslassen braucht Vertrauen.

00:02:49: Dann haben wir das Sakral-Chakra – darf ich

00:02:52: fühlen?!

00:02:53: Energetisch verbinden wir damit unseren unteren Unter anderem unsere Gefühle, Genuss, Sinnlichkeit, Kreativität und Lebendigkeit.

00:03:04: Und hier möchte ich dich etwas fragen – wann hast du das letzte Mal wirklich genossen?

00:03:09: Nicht nebenbei nicht schnell mit schlechten Gewissen sondern richtig!

00:03:14: Vielleicht kennst Du das?

00:03:15: Du sitzt abends auf dem Sofern ist Schokolade.

00:03:19: Ein Stück noch eins, noch eins... ...und plötzlich ist die Tafel weg.

00:03:24: Aber hast Du sie wirklich

00:03:25: genossen?!

00:03:26: Oder hast du versucht etwas zu verändern, was du in diesem Moment gefühlt hast?

00:03:30: Stress.

00:03:32: Leere.

00:03:33: Einsamkeit.

00:03:34: Frust.

00:03:35: Erschöpfung.

00:03:37: Und genau darüber haben wir in der ersten Folge gesprochen.

00:03:40: Essen kann mit der Zeit so einer vertrauten Form der Regulation werden und im Workshop wird dafür... Also in den Workshops die ich mache, in Life Events spreche ich immer wieder über das Bild Autobahnen.

00:03:53: Deshalb ist eine meiner Lieblingsfragen Wenn es gerade nicht das Essen wäre, was bräuchte ich dann?

00:03:58: Ruhe, Trost, Nähe, Berührungsspaß.

00:04:02: Fünf Minuten in dem niemand etwas von mir will und dann gibt's noch die Gefühle, die wir nicht haben wollen.

00:04:09: Ja Wut, Trauer, Scham!

00:04:12: Und besonders Wut finde ich spannend denn wie viele von uns haben gelernt sei lieb, sei nett macht kein Ärger, übertreibt mich, sei nicht so empfindlich und irgendwann wirst du vielleicht gar nicht mehr laut, du schluckst, du funktionierst, Du sagst hey ist schon okay Obwohl es überhaupt nicht okay ist und deshalb möchte ich dir heute eine andere Perspektive geben.

00:04:33: Vielleicht muss deine Wut nicht weg, vielleicht möchte sie gehört werden?

00:04:37: Vielleicht sagt sie das war zu viel!

00:04:39: Ich brauche eine Grenze, ich möchte so nichts behandelt werden – ich will das nicht mehr.

00:04:45: Und Gefühle sind nicht automatisch etwas dass wir loswerden müssen.

00:04:49: Manchmal wollen Sie uns etwas zeigen.

00:04:52: Das dritte Chakra der Solarplexus.

00:04:54: lebe ich meine Wahrheit Zu deiner Mitte, zu deiner Kraft.

00:05:00: Hier kommen wir auf das Thema Selbstwert, Grenzenentscheidung, Selbstbestimmung.

00:05:04: Wo sagst du ja wo du eigentlich nein meinst?

00:05:08: Kannst du das noch übernehmen?

00:05:09: und dein Körper schreit Nein!

00:05:10: Und du lächerst und sagst klar Vielleicht möchtest du etwas ganz anderes als sein Partner aber bevor es Streit gibt gibts Du lieber nach.

00:05:18: vielleicht spürst du dass du Ruhe brauchst Aber du machst trotzdem weiter.

00:05:21: und genau hier bekommt Körperliebe für mich eine vollkommen andere Bedeutung.

00:05:26: Körperlieb ist nicht nur ich finde meinen Bauch schön.

00:05:28: Körperlieber kann auch bedeuten, ich nehme mein Nein ernst.

00:05:32: Ich nehme meine Bedürfnisse ernst!

00:05:35: Ich darf Grenzen setzen.

00:05:37: Ich darf meine Wahrheit aussprechen und für dich und dein System bedeutet das dann dass der Leben leichter werden darf um damit auch den Körper.

00:05:57: Mach mal bitte folgende Übung wenn du nicht gerade Auto fährst.

00:06:00: Dann mach so.

00:06:01: sie bitte später.

00:06:03: stelle dich mal möglich einmal hin am schönsten Barfuß.

00:06:07: Spür den Boden unter deinen Füßen, schließt deine Augen und atmet tief durch die Nase ein.

00:06:17: Und langsam durch den Mund wieder aus... ...und noch einmal!

00:06:27: Spür deine Füße, stell dir vor, dass deine Füsse wachsen Wurzeln TIEF an dem Boden hinein.

00:06:35: Du musst gerade nichts halten du musst nichts um niemanden retten, du musst nix erledigen.

00:06:42: der Boden trägt dich und du sagst innerlich ich bin hier Ich darf getragen sein.

00:06:50: Ich bin sicher in mir.

00:06:55: Legs eine Hand auf den Unterbauch und fragst dich, was fühle ich gerade wirklich?

00:07:04: Ich darf fühlen!

00:07:06: Ich darf genießen.

00:07:08: Ich darf lebendig

00:07:09: sein.".

00:07:12: Es legt deine Hand auf deinen Solarplexus, atmet dort in die Mitte und fragt dich.

00:07:17: Du sag' ich grade ja, obwohl ich nein meine... Und lass mal eine Situation auftauchen, vielleicht kommt auch sofort etwas.

00:07:26: Jetzt frag dich... Was würde ich sagen wenn ich keine Angst hätte jemanden zu enttäuschen?

00:07:35: Erkenne das einfach nur und sag dir selbst meine Bedürfnisse dürfen wichtig sein.

00:07:41: Ich darf Grenzen setzen!

00:07:43: Ich darf meine Wahrheit leben!

00:07:47: Jetzt legst du eine Hand auf dein Herz und einer auf den Bauch und frag deinen Körper.

00:07:52: was brauchst Du heute von mir?

00:07:54: Nicht morgen Nicht, wenn du fünf Kilo abgenommen hast.

00:07:58: Heute!

00:07:59: Was brauchst du?

00:08:01: Und vielleicht kommt ein Bild, ein Wort, ein Gefühl... Vielleicht kommt nichts.

00:08:08: Alles ist okay so wie es ist und atme noch einmal tief ein und aus.

00:08:14: Spüre deine Füße nochmal, bewege langsam deine Hände und öffne deine Augen.

00:08:24: Vielleicht hast du irgendwann angefangen deinen Körper verändern zu wollen und dachtest ich muss mich endlich besser kontrollieren.

00:08:30: Und vielleicht entdeckst du gerade eine andere Möglichkeit.

00:08:33: Nicht mehr Kontrolle, nicht noch mehr Kontolle sondern mehr Verbindung und nicht.

00:08:38: wie bekomme ich dieses Gefühl weg?

00:08:40: Sondern was möchte dieses Gefühl mir sagen?

00:08:43: Und nicht warum kann ich nicht nein sagen, sondern warum brauche ich... Was brauche Ich damit mein Nein sicher sein darf?

00:08:50: Wie kann mein Körper gewichtlos lassen?

00:08:53: Nicht diese Frage!

00:08:54: Sondern das möchte ich nicht länger tragen.

00:08:58: Das ist für mich die Einladung hinter dem energetischen Übergewicht.

00:09:02: Nicht jede Gewichtzunahme hat eine emotional und energetische Ursache.

00:09:06: Das Schakrinsystem ist ein energetisches Reflektionsmodell, keine medizinische Erklärung dafür warum mein Körper Gewicht oder Fett an bestimmten Stellen speichert.

00:09:15: Aber wir können es hier nutzen um Fragen zu stellen.

00:09:20: Und beobachte dich mal diese Woche meinen Puls für Dich bis zur nächsten Woche!

00:09:24: Wann fühle ich mich nicht sicher?

00:09:27: Welches Gefühl schlucke ich am häufigsten herunter?

00:09:30: Wo sage ich ja wo mein Körper nein

00:09:31: meint?!

00:09:33: Du musst das noch nicht verändern, nur wahrnehmen.

00:09:35: Denn Veränderungen beginnen nicht immer mehr mit tun.

00:09:38: Es ist nur so dieses Okay!

00:09:40: So mache ich das.

00:09:42: Das mach' ich also.

00:09:44: Und in der nächsten Folge gehen wir noch tiefer an die Körper, liebe.

00:09:47: Dann begegnet ihr deinem Körperwesen?

00:09:49: Wir verlassen für einen Moment das Denken und gehen uns spüren.

00:09:55: Vielleicht entsteht dabei etwas ganz Neues – Nicht-mehr-ich gegen Ich gegen meinen Körper sondern mein Körper und ich Gemeinsam.

00:10:04: Ich freue mich auf dich.

00:10:05: Und wenn du auch hier wieder dich im Kreis drehst und nicht genau weißt, wie kannst du das jetzt wirklich für dich lösen?

00:10:13: Auch an dieser Stelle meine Einladung unten in den Schaunots.

00:10:16: Nimm dir den Raum fragt dich ehrlich fühlt sich gut?

00:10:18: dann möchte ich das Thema mal anschauen.

00:10:20: Ruch dir deine kostenfreie Abnehmeranalyser von Herzen.

00:10:24: für Dich vom meinem Team.

00:10:26: alles Liebe Deine Franziska.