151 - Emotionales Essen ist NICHT dein Problem: Sondern deine Lösung?

00:00:00: Herzlich willkommen hier zum Körperliebetalk.

00:00:03: Heute mit Rosa Rota Brille, weil viele Frauen haben die rosa rote Brille auf beim Thema abnehmen und beim Thema emotionalem Essen.

00:00:12: Hast du sie auch auf?

00:00:14: Wenn wir gleich rausfinden!

00:00:16: Die Frage, die ich mal an dich habe ist, glaubst Du dass du kein emotionales Essen hast?

00:00:23: Weil ich finde es ein sehr spannendes Thema was für hier mal beleuchten dürfen.

00:00:30: Ich habe eine Frau kennengelernt, deshalb greife ich das hier auf.

00:00:33: Die hat zu mir gesagt, ich habe kein Thema mit dem emotionalen Essen und dann hab' ich ein bisschen weiter reingefragt um rauszufinden ja gut aber warum nimmt sie denn nicht ab?

00:00:45: Ist es was Physiologisches?

00:00:48: Wo könnten die Emotionen da drinstecken?

00:00:50: Was könnte's denn sein?

00:00:53: Und wir haben herausgefunden dass Sie wenn sie stresst ist, wenn sie nicht gut diskutiert ist Das heißt, sich vergisst zu essen.

00:01:01: Ihr schnürt sich eher der Magen zusammen.

00:01:03: Gehörst du auch dazu?

00:01:04: Und wenn ich mal kurz ... gehörst Du zu denjenigen, die mehr essen, wenn sie Stress haben oder danach mehr essen oder währenddessen ganz viel essen oder das Essen vergessen Wenn Du Dein Essverhalten änderst, wenn Du Stress hast Mal abgesehen von der vielleicht Zeit, die man vergisst aber auch dass oder wenn sich dein Magen irgendwie zuschließt, wenn du Ängste und Sorgen hast.

00:01:29: Dann ist das ein emotionales Nicht-Essen sozusagen!

00:01:32: Und kann man auch unter Emotionen und Essen als Verbindung?

00:01:37: Das heißt da ist eine Verbindung von deinem Darm und deinem Gehirn wo signalisiert wird jetzt kein Essen, jetzt essen.

00:01:48: Oder es gibt auf die Frauen vielleicht Göste oft dass sie sagen ne ich nehme mich total gesund aber Dann finden wir heraus, Nachmittags um vier muss es immer der Kaffee mit der Praline sein oder mit dem Stück Kuchen.

00:02:00: Und wenn's das nicht gibt entsteht ein Gefühl von ich bin unzufrieden, irgendwie ist der Tag nicht gut genug?

00:02:07: Oder... Es kann auch sein dass was ganz kleines Subtilis letztendlich ist und so lange wie auf der Welt sind wird immer Essen und Gefühle werden immer gekoppelt ja schon künstlich Als Kind, ganz klar.

00:02:25: Deine Mutter hat dich vielleicht mit Essen getröstet?

00:02:29: Hat dir damit im Bagel ruhig bis was zu essen gegeben?

00:02:35: Vielleicht deine Oma wenn du gestürzt bist hier nimm erst mal einen Bom-Bom dann ist alles wieder gut.

00:02:41: so ungefähr.

00:02:42: das heißt die Kopplung von Essen und Emotionen ist sehr stark Und wenn wir das aber entdecken bewusst bei Arbeit und Entkoppen und bewusst einsetzen, sodass es keinen negativen Einfluss mehr hat auf unserem Abnehmprozess.

00:02:59: Auf unseren Woflprozess dass wir nicht mal in diesem Gefängnis sind weil leider endet das oft im Binge-Eating oder in diesen Gefühl setzt mich auf die Kauti etwas und dann ist die Welt in Ordnung.

00:03:12: ich bin komplett abgeschottet von meinem Problem.

00:03:15: Ich zuhle mich in so einer Serie und ess dabei unter Parmien was ausgeschnitten.

00:03:20: alles fühlt sich so gut an und danach ist es umso schlimmer.

00:03:24: Und es lohnt sich wirklich, das gebe ich dir jetzt mal als Tudu mit für dich!

00:03:29: Mach das mal über fünf Tage oder nimm das Wochenende mit, mach's mal sieben Tage vom Montag bis Sonntag.

00:03:36: schreib' dir wirklich mal jeden Tag auf.

00:03:38: okay wann isst du emotional?

00:03:42: Oder waren auch nicht?

00:03:43: also wirklich dieses... krass.

00:03:46: Ich habe heute den ganzen Tag wieder nichts gegessen, weil ich so viel Ängste hatte oder eigentlich müsste ich jetzt mal was essen.

00:03:50: Weil eigentlich merke ich Hunger aber kann gar nicht essen, dass mir so schlecht geht.

00:03:54: und mal zu unterscheiden wann hab' ich Seelen-Hunger?

00:03:58: Ja dieses... Oha diese Emotion!

00:04:00: Diese Seele muss irgendwas essen um.

00:04:04: Oder man hab' wirklich einen körperlichen Hunger.

00:04:07: Wann ist es so wirklich das?

00:04:08: meine Zellen sagen Sooo Ich brauch mal wieder Nährstoffe, ich muss Verstopf wechseln.

00:04:13: Du brauchst Vitamine!

00:04:15: Ich brauche fürs Blut was?

00:04:17: Ich brauch für dein Gehirn Glucose Für die Muskulatur.

00:04:21: Mineralstoffe gibt mir immer ein bisschen was.

00:04:24: Ja und dann im besten Fall geben wir in unserem Körper Lebensmittel Und nicht irgendeinen Zeug.

00:04:30: So das zum Thema emotionales Essen.

00:04:33: Ich habe ganz viele Podcasts gemacht schon zum Thema Emotionalem Essen aber Beobachte doch mal sieben Tage.

00:04:43: Bist du ein emotionaler Essen oder bist du kein emotionaler Esser?

00:04:48: Und sei da mal ganz ehrlich zu dir!

00:04:50: Und jede Kleinigkeit ist schon wichtig und emotionales Essen ist wirklich wie ein Gefängnis, und wenn wir daraus wollen dürfen wir es bewusst nahe nehmen entkoppeln und bewusst steuern und nicht mehr diesen Autopilot dieses ich esse etwas an weiß das ist eigentlich überhaupt nicht gut aber ich brauche jetzt sonst fühlt sich so gut an Oder eben genau in die andere Richtung.

00:05:10: Ganz, ganz spannendes Thema!

00:05:11: Schreibt mir doch mal in die Kommentare Wann ist du emotional?

00:05:14: Was ist das von Thema bei dir wenn du willst?

00:05:17: Lass uns da mal gerne eine Diskussion gehen und einen Austausch Und ja schicken wir gerne ein Daumen hoch Wenn du dieses Video hier gut interessant fandest und vielleicht auch so'n Aha-Effekt hattest von ach krass Das könnte auch emotionales Essen sein.

00:05:30: Okay spannend Weil das kann auch etwas zu tun haben mit deinem Thema Übergewicht.

00:05:36: Wenn da eine Kopplung ist und emotionales Essen, ist immer das Essen was wir uns entweder zu wenig geben Und dadurch der Körper in den Mangel kommt oder eben zu viel von dem ungesunden Und nicht Lebensmittel weil sonst würdest du ja anstatt der Schokolade auch eine Möhre essen können aber das befriedigt dir deine Emotionen nicht.

00:05:53: und dass es auch immer so ein Ding.

00:05:56: wenn Du jetzt sagst okay Ich habe wirklich Hunger ich esse jetzt irgendwas ungesundlich könnte das mit etwas gesunden austauschen Aber das bringt...ich will das gar nicht.

00:06:04: Da ist es kein echter Hunger.

00:06:06: Das ist eine Befriedigung deiner Emotionen letztendlich oder dich zu fühlen, ganz verschieden.

00:06:11: Es ist ganz vielschichtig und das mal bewusst wahrzunehmen und dann aber auch zu ändern und zu drehen!