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Abnehmen beginnt nicht auf dem Teller!
Abnehmen beginnt in deiner Energie - in der Zusammenarbeit zwischen dir und deinem Körper.

So lange ihr gegeneinander arbeitet, werden die überflüssigen Pfunde auf deiner Hüfte sitzen bleiben. Weil dein Körper im Überlebensmodus ist und nichts loslässt, was er zum Überleben braucht.

Ich erkläre dir deswegen in dieser Folge von Körperliebe Talk, warum Energiearbeit so wichtig für deinen Abnehmerfolg ist.

Außerdem geht es um:
✅ 3 Wahrheiten über das Abnehmen
✅ Die Rolle der Leber in deinem Abnehmprozess
✅ Den Teufelskreis, der in deinem Körper abläuft

Mit Disziplin bist du im Leben schon weit gekommen… Du hast einen erfüllenden Karriereweg eingeschlagen, bringst Job und Familie unter einen Hut und schaffst es nebenbei auch noch, einem Hobby nachzugehen und Freunde zu treffen.

Nur das mit dem Abnehmen will einfach nicht klappen – egal, wie diszipliniert du bist. Die Pfunde finden es einfach zu gemütlich auf deinen Hüften.

Den Grund dafür verrate ich dir: Du nimmst nicht ab, weil du dich nicht liebst!

Das klingt in deinen Ohren jetzt bestimmt gemein… Eigentlich ist es aber eine Einladung, dich selbst neu zu sehen.

Denn Selbstliebe ist die Voraussetzung dafür,...

Sommerzeit = Ferienzeit
Und endlich auch wieder Essenszeit!

Bist du auch eine von denen, die nur auf den Sommerurlaub warten, um endlich nicht mehr verzichten zu müssen und sich ein paar Wochen wieder alles gönnen zu können?

Mal ehrlich: Damit tust du dir und deinem Körper keinen Gefallen!
Selbstliebe und Selbstfürsorge ist gerade im Urlaub total wichtig. Und du zeigst deinem Körper deine Liebe nicht durch den Wein in der Strandbar oder die Pommes am Pool.
Ja, die darf es auch mal geben, aber nicht, weil du dir selbst für ein paar Wochen einen Freifahrtsschein gibst.

Im Urlaub hast du...

Fremde Felder sind Energien, Erwartungen, Emotionen und Gedanken, die von der Umwelt auf dich einprasseln und die du wie ein Schwamm aufsaugst.

Oft sind diese fremden Felder eine Ursache für Übergewicht. Der Stress und Druck von außen, Gefühle, die nicht deine sind und Erwartungen, die du erfüllen willst. Und diese Energien versuchst du dann mit Essen zu kompensieren.

Aber natürlich klappt das nicht!
Essen ist und darf dafür nicht die Lösung sein.

Aber du kannst wieder zurück in deine Energie kommen und das Flüstern deines Körpers wiederentdecken - du musst nur wissen wie!

Ich beantworte dir deswegen in dieser Folge...

Früher habe ich das Leben der anderen gelebt: Ich habe Sachen gegessen und getrunken, die ich gar nicht wollte. Ich bin zu Veranstaltungen gegangen, auf die ich keine Lust hatte. Ich habe Dinge getan, für die ich eigentlich keine Zeit hatte.

Was hat es mir gebracht? Stress!
Es immer den anderen Recht machen zu wollen, macht nicht dich glücklich, sondern nur die anderen. Und damit schaffst du vor allem eins nicht: Deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Mein Tipp: Lass dir die Themen der anderen auch mal am Arsch vorbeigehen! Damit entscheidest du dich für dich und deine (Abnehm)Ziele.

Ich spreche in...

Wer möchtest du eigentlich sein?
Diese Frage steht heute über der neuen Folge von Körperliebe Talk.

Heißhunger kennt jeder mit Gewichtsproblemen. Er soll dir Stabilität bei emotionaler Instabilität geben und hält dich davon ab, das Abnehmziel zu erreichen. Und: Er löst keins deiner Probleme!

Es gibt also keine Diskussion: Du musst ihn loswerden.

Wie? Der Schlüssel gegen den Heißhunger liegt in der Identitätsarbeit. Du kannst noch so diszipliniert sein – wenn keine Verbindung zu deinem wahren Selbst besteht, wird der Heißhunger dein ständiger Begleiter bleiben.

Ich möchte aber, dass du ihn loswirst - und verrate dir deswegen in dieser Folge:...

Du wirst nicht abnehmen und gesund werden, wenn du nur ein Pflaster auf dein Abnehmproblem klebst, aber Angst vor der Ursache hast!

Übergewicht und schlechtes Essen machen deinen Körper kaputt. Dein Leben verkürzt sich mit jedem Tag und jeder ungesunden Mahlzeit. Tust du was dagegen? Nein! Die Angst ist zu groß…

Die Angst vor den Themen, die hinter deinem Übergewicht und deinen Essgewohnheiten stecken. Es ist doch so einfach, Abnehmpillen zu nehmen oder sich sogar ein Magenband einsetzen zu lassen - Problem gelöst!

Denkste… Jetzt fangen die Probleme doch erst an!
Du wirst nämlich nicht gesünder und glücklicher, nur weil...

Energetisches Übergewicht – hast du davon schon mal gehört?
Falls nicht, ist die heutige Folge von Körperliebe Talk genau für dich.

Ich erkläre dir nämlich heute, was es damit auf sich hat und wie die Energie in dir deinen Abnehmprozess beeinflusst. An dieser Stelle kann ich schon spoilern: Hinter deinen unterschiedlichen Problemzonen liegen bestimmte Themen.

Und dann gibt es noch die Wut, die in dir ist. Diese Wut, aus der Vergangenheit oder auch aus der Gegenwart, macht ganz schön viel mit dir und mit deinem Körper. Im negativen Sinne. Was das ist und wie du deinen Körper umbauen kannst, das...

Diese Podcastfolge wird emotional. Diese Podcastfolge wird ehrlich.

Ich spreche mit dir heute darüber, was passiert, wenn du nichts änderst. Wenn du jetzt nicht für ein neues Leben losgehst, sondern in deinem Hamsterrad und deinen alten, schlechten Gewohnheiten hängen bleibst. Mit deinem Übergewicht, mit schmerzenden Gelenken und mit der Unzufriedenheit.

Wir machen eine Übung, die dich aufrütteln soll. Sie wird dir zeigen, wie dein Leben in 10 Jahren aussehen wird, wenn du jetzt nichts änderst. Und sie wird dir auch zeigen, wie dein Leben in 10 Jahren aussehen kann, wenn du dich heute für die Veränderung und für das neue...

Man verschiebt immer das nach hinten, was eigentlich richtig wichtig für den Körper und sich selbst wäre. Kommt dir das bekannt vor?

Da rutschen die 20 Minuten Sport nach hinten, der tägliche Spaziergang oder die halbe Stunde mit sich selbst. Der Haushalt und die to do-Liste sind doch wichtiger.

Nein, sind sie nicht!

Ich erzähle dir heute in der 3. Folge meiner kleinen Mini-Serie über mich und mein Leben, wie ich es schaffe, im Fokus zu bleiben. Wie ich bei mir bleiben kann, glücklich und erfolgreich bin und mich an erste Stelle stelle. Und dabei geht es nicht um Egoismus,...