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Früher habe ich gerne Alkohol getrunken, da hat es die Tüte Snacks nicht einmal bis nach Hause geschafft - und ich war nicht glücklicher als heute.

Ich erzähle dir heute, in der zweiten Folge meiner Mini-Podcastserie über mein Leben, wie ich es schaffe, mich in meinem Alltag gesund zu ernähren. Ohne, dass es sich für mich wie ein Verzicht anfühlt. Auch, wenn meine Kinder Pizza essen gehen oder einen ganz „normalen“ Geburtstagskuchen haben wollen. Und auch, wenn ich abends bei Freunden eingeladen bin oder mal tanzen gehe.

Ich verrate dir auch noch ein kleines Geheimnis: Selbst ich sitze abends mal...

Wie sieht das Familienleben bei Franziska Nagel aus?
Als Unternehmerin, Mutter, Ehefrau und mit fünf Haustieren ist es manchmal gar nicht so leicht, alles unter einen Hut zu bekommen und vor allem, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Ich berichte dir in meiner neuen Mini-Podcastreihe genau davon - wie ich es schaffe, mich um mich und meinen Körper zu kümmern und wie ich dorthin gekommen bin. In dieser ersten Folge erzähle ich dir, wie unser Familienleben aussieht, was uns wichtig ist und was wir unseren Kindern vermitteln. Dabei geht es um Rituale, Liebe und Achtsamkeit.

Kleiner Spoiler: Man findet...

Ab Mitte 40 wartet ein Leben mit Schweißausbrüchen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen auf dich – die Wechseljahre sind da.

Das ist zumindest die weit verbreitete Meinung und Frauen, die das schon durchgemacht haben, geben oft die Angst vor den Wechseljahren an die nächste Generation weiter…

Ich sage: Das muss nicht so sein!
Du kannst die Wechseljahre auch ohne Beschwerden gut überstehen. Und: Du kannst auch in den Wechseljahren erfolgreich abnehmen.

Ich erzähle dir in diesem Podcast:
✅ Warum ich weiß, dass die Wechseljahre auch schön sein können.
✅ Was die Leber mit den Wechseljahren und den Symptomen zu tun hat.
✅...

Wasser ist die Quelle des Lebens!
Und trotzdem werden die Eigenschaften und Wirkungen von Wasser komplett unterschätzt.

Gesundes Wasser zu trinken ist nämlich nicht nur für den Körper und seine Funktionen unglaublich wichtig. Es hilft dir auch, dich fit und wach zu fühlen. Und es hilft dir beim Abnehmen!

Ich widme deswegen heute eine ganze Folge meines Podcasts dem Wasser und möchte dir erklären, warum Wasser dein Abnehmbooster und deine Verjüngungsquelle werden kann.

Denn wer möchte sich nicht jünger fühlen, als er ist!?

Du erfährst in dieser Folge:
✅ Welche Funktionen Wasser in unserem Körper hat
✅ Was Übersäuerung mit...

Ich erzähle dir in der heutigen Folge von Körperliebe Talk eine Geschichte. Die Geschichte von einer meiner Kundinnen.

Sie hat im Coaching einige Kilos verloren, konnte endlich wieder ihre schönen Kleider tragen… Aber dann kam der wahrscheinlich frustrierendste Moment für sie: Sie konnte kein Glück fühlen, obwohl sie so viel abgenommen hatte.

Es fehlte etwas in ihr. Und dann musste sie sich die Frage stellen, was das eigentlich ist.

In dieser Folge sprechen wir darüber:
✅ Wo die Veränderung stattfinden muss, dass sich wirklich was ändert.
✅ Was es sein kann, das dir fehlt, um wirklich glücklich sein zu können....

Wenn du glücklich bist, ist das Leben gleich viel leichter!
Wenn du glücklich bist, kannst du viel einfacher abnehmen!

Und deswegen möchte ich diese Folge von Körperliebe Talk dem Glück widmen. Ich möchte, dass du nach dieser Folge glücklicher bist als vorher, dass dich das Glück durchströmt und du endlich Licht am Abnehmtunnel sehen kannst.

Ich spreche nämlich auch über Blockaden, die dich davon abhalten, endlich erfolgreich abzunehmen. Und wir machen einige Körperübungen, die direkt etwas in dir bewirken.

Diese Folge wird aktiv. Diese Folge wird dir guttun!

Ich zeige dir:
✅ Wie du Energie durch deinen Körper fließen lässt...

Vielleicht hast du gerade eine Diät hinter dir, vielleicht bist du gerade mittendrin…

Und wie fühlt sich das an? Entspannt oder stehst du unter Dauerstress?
Die permanente Kontrolle von Kilos, Kalorien und den eigenen Gefühlen. Und dann ist da noch die Angst – die Angst vorm Scheitern. Weil du schon so oft die Erfahrung gemacht hast, dass zwar die Kilos während der Diät purzeln, aber danach wieder zurückkommen.

All das ist Stress für dich und dein Nervensystem. Und damit steht dein Nervensystem zwischen dir und deinem Abnehmerfolg!

Deswegen spreche ich in der heutigen Folge von Körperliebe Talk darüber, wie du...

Sehnst du dich auch nach dem Gefühl, endlich in dir selbst und deinem Körper angekommen zu sein?

Endlich keine zwickende Hose mehr, die dich daran erinnert, dass du ein paar Kilo zu viel auf den Hüften hast. Endlich kein ängstlicher Blick auf die Waage mehr und endlich das Sommerkleid tragen, was schon so lange im Schrank versauert.

Du willst es unbedingt: abnehmen und dich so richtig wohlfühlen in deinem Körper!

In der heutigen Folge von Körperliebe Talk spreche ich mit dir über Situationen, die du bestimmt aus deinem Alltag kennst.

Ich kenne diese Situationen selbst so gut… Denn auch ich...

1 Tüte Chips bedeutet 110 Minuten Treppe steigen!
So lange dauert es, bis der Körper eine Tüte Chips wieder verbrannt hat…

Wir müssen wirklich über eine bewusste Ernährung sprechen!
Denn nicht alle Nahrungsmittel sind auch Lebensmittel. Nicht alles, was du isst, hilft deinem Körper zu leben.

Dein Körper braucht keinen Wein, keine Chips, keine Schokolade… Aber er kann damit umgehen, wenn es mal vorkommt und du dich bewusst dafür entscheidest.

Ich verrate dir in diese Folge von Körperliebe Talk 3 Tricks, wie du es wirklich schaffst, dich bewusst zu ernähren!

Außerdem…
✅ sprechen wir über Situationen, die dich herausfordern können...

Zu viel Alkohol, zu viel Stress, zu viel schlechtes Essen, zu viele Selbstzweifel, zu wenig Schlaf…
All das hat mich, trotz viel Sport und Bewegung in meinem Leben, zunehmen lassen.

Das ist schon viele Jahre her!
Heute sieht mein Leben ganz anders aus und auch die Verbindung zu meinem Körper ist anders – oder besser gesagt: Ich habe eine Verbindung zu meinem Körper. Die Grundlage dafür sind Achtsamkeit und ein liebevoller Blick auf alle Veränderungen.

Ich möchte in der heutigen Podcastfolge erzählen, wie ich mit diesen Veränderungen umgehe und wie ich es schaffe, mein Gewicht schon seit so vielen Jahren...