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✨ In dieser Folge wirst du eingeladen, ganz neu auf deine Wechseljahre zu blicken – nicht als Krise, sondern als kraftvollen Wendepunkt.
Viele Frauen verlieren in dieser Lebensphase nicht nur Schlaf, Lust und Energie – sondern auch Vertrauen in sich selbst. Dabei ist dein Körper nicht dein Feind. Er ruft dich. Er lädt dich ein, hinzusehen.
💗 Du erfährst in dieser Episode:
Warum die Wechseljahre kein „Ende“, sondern eine Einladung zur Transformation sind
Welche wirklich tieferliegenden Ursachen dich erschöpfen
Was Hormonersatztherapie kann – und was sie nicht heilt
Wie du statt Symptombekämpfung endlich den Ruf deines Körpers hörst
Und wie...

Fühlst du dich manchmal, als würdest du in einem Körper leben, den du nicht mehr verstehst?
Gewicht, Energie, Stimmung, Schlaf – alles ist anders, und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir?
Die Wahrheit ist: Es stimmt alles mit dir.
Dein Körper verändert sich – nicht gegen dich, sondern für dich.
In dieser ersten Folge meiner Serie „Wechseljahre als Weg des Erwachens“
erfährst du, warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein Wegweiser in eine neue Version deiner Selbst.

👉 Hör auf zu jammern – und beginne, die Wechseljahre bewusst, leicht und liebevoll zu erleben, ohne Symptome und nerviges...

20 Jahre lang kämpfte Christina Sternbauer mit ihrem Gewicht.

Sie hat alles probiert – Diäten, Sportprogramme, Kalorien zählen.

Doch nichts davon hat langfristig funktioniert.
Der Frust wurde größer, die Energie kleiner und das Vertrauen in den eigenen Körper schwand immer mehr.
Bis sie sich auf eine völlig neue Art begleiten ließ –
nicht mit Regeln oder Plänen, sondern mit einem Weg, der Körper, Emotionen und Geist verbindet.

In dieser Folge erfährst du,

✨ warum Kontrolle und Kalorienzählen niemals zur Freiheit führen,

✨ was in unserer gemeinsamen Arbeit der entscheidende Schlüssel für ihre Transformation war,

✨ und wie sie es geschafft...

In dieser Folge erfährst du, wie du dich jeden Tag wohler, motivierter und verbundener mit deinem Körper fühlen kannst – ganz ohne Diät, Druck oder Perfektionismus.
Ich teile mit dir 3 einfache Dinge, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zu steigern und dich wieder in deinem Körper zu Hause zu fühlen.

💫 Du erfährst:
✅Warum kleine tägliche Routinen eine große Wirkung haben
✅Wie du Bewegung wieder mit Freude statt mit Zwang verbindest
✅Eine einfache Übung, um dich mit deinem Körper zu verbinden
✅Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern essenziell ist
✅Wie du durch kleine Seelenmomente dein Wohlgefühl stärkst

💬...

Fühlst du dich abends oft leer – und trotzdem greifst du automatisch zu Schokolade oder Knabbereien? 🍫

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum das passiert, was dein Körper dir damit eigentlich sagen möchte – und wie du es schaffen kannst, aus diesem Kreislauf auszusteigen.

✨ Du erfährst:

✅warum deine Energie im Laufe des Tages sinkt und wie das mit emotionalem Essen zusammenhängt

✅welche einfachen Schritte dir helfen, abends wirklich satt und zufrieden zu sein

✅wie du dich auch im Herbst und Winter leicht, wohl und voller Energie fühlen kannst

👉 Am Montag, den 06.10.2025 um 19:30 Uhr lade ich...

Körperliebe ist nicht der jährliche Besuch im Wellnesshotel oder dass du dich einmal im Monat in die Badewanne legst. Körperliebe muss eine tägliche Praxis werden!

Körperliebe sind kleine Dinge im Alltag, die deinem Körper deine Wertschätzung und Liebe zeigen.
Ich möchte dein Bewusstsein dafür schärfen, dass dich genau diese kleinen Dinge dir selbst näherbringen.

Und es ist auch Körperliebe, wenn du dir jetzt 10 Minuten Zeit für die neue Folge von Körperliebe Talk nimmst. Zeit nur für dich und deinen Körper.

In dieser Folge gebe ich dir nämlich einige Tipps an die Hand, wie du mehr Körperliebe in deinen Alltag...

Nicole hat schon ihr ganzes Leben Probleme mit Übergewicht. Sie hat unzählige Diäten und Abnehmversuche gestartet, ohne den gewünschten, nachhaltigen Erfolg.

Dann wird ihr durch Zufall bei Facebook eine Werbung für meinen kostenlosen Körperliebe-Workshop angezeigt und sie meldet sich an. Ihr Gedanke: „Es kostet mich ja nichts, außer Zeit.“
Und sie lässt sich voll drauf ein – eine Woche ist sie hochmotiviert und freut sich auf jeden einzelnen Call.

Als sie sich nach den sieben Workshoptagen auf die Waage stellt, kann sie es gar nicht fassen: 1 Kilo weniger und das, ohne dass sie irgendwas anders gemacht hat, als vorher....

Nach dieser Podcastfolge wirst du dich so energiegeladen fühlen, wie lange nicht!
In dieser Podcastfolge zeige ich dir eine magische Übung, die du so schnell nicht mehr vergessen wirst.

Denn wie oft gehst du durch den Tag und könntest einen Energieschub dringend gebrauchen? Du fühlst dich müde, abgeschlagen und weißt gar nicht, wie du den Rest des Tages meistern sollst… Dann kommt Koffein zur Hilfe, aber so richtig langfristig ist das auch nichts.

Wenn du dich das nächste Mal so fühlst, dann wird dir die Übung helfen, die ich heute hier im Körperliebe Talk mit dir machen werde. Sie hilft...

Heute ist eine ganz besondere Folge von Körperliebe Talk!
Aus zwei Gründen:
🎉 Dieses ist die 100. Folge
🎉 Meine Tochter Leonie ist zu Gast

Sie war schon in Folge 9 Gast in meinem Podcast und heute spreche ich nochmal mit ihr.
Was hat sich seitdem für sie verändert und wie wird in unserer Familie das Thema Essen und Ernährung gehandhabt?

Meine Tochter bekommt ihre Ernährung nicht vorgeschrieben, sie hat sich dafür entschieden. Und sie hat jeden Tag wieder die Wahl. Dadurch fühlt es sich für sie nicht wie ein Verbot oder Verzicht an.

Es ist so wichtig, die Ernährungsgewohnheiten...

Viele Menschen essen sich krank!

Denn das, was du jeden Tag isst, zerstört auf lange Sicht deine Leber, deinen Magen, deinen Stoffwechsel und deine Leber. Und am schlimmsten: dein Selbstbewusstsein!

Und das nur, weil du nicht am Croissant in der Bäckerei vorbeigehen kannst, weil du dir abends auf der Couch die Schokolade gönnst, um dich besser zu fühlen und weil du isst, obwohl du eigentlich gar nicht hungrig bist.

Das alles passiert aber nur, weil du dich selbst verloren hast. Essen ist für dich Zeit für dich, eine Form der Wertschätzung gegenüber dir selbst - aber nicht im positiven Sinne....