Alle Episoden

Nicole hat schon ihr ganzes Leben Probleme mit Übergewicht. Sie hat unzählige Diäten und Abnehmversuche gestartet, ohne den gewünschten, nachhaltigen Erfolg.

Dann wird ihr durch Zufall bei Facebook eine Werbung für meinen kostenlosen Körperliebe-Workshop angezeigt und sie meldet sich an. Ihr Gedanke: „Es kostet mich ja nichts, außer Zeit.“
Und sie lässt sich voll drauf ein – eine Woche ist sie hochmotiviert und freut sich auf jeden einzelnen Call.

Als sie sich nach den sieben Workshoptagen auf die Waage stellt, kann sie es gar nicht fassen: 1 Kilo weniger und das, ohne dass sie irgendwas anders gemacht hat, als vorher....

Nach dieser Podcastfolge wirst du dich so energiegeladen fühlen, wie lange nicht!
In dieser Podcastfolge zeige ich dir eine magische Übung, die du so schnell nicht mehr vergessen wirst.

Denn wie oft gehst du durch den Tag und könntest einen Energieschub dringend gebrauchen? Du fühlst dich müde, abgeschlagen und weißt gar nicht, wie du den Rest des Tages meistern sollst… Dann kommt Koffein zur Hilfe, aber so richtig langfristig ist das auch nichts.

Wenn du dich das nächste Mal so fühlst, dann wird dir die Übung helfen, die ich heute hier im Körperliebe Talk mit dir machen werde. Sie hilft...

Heute ist eine ganz besondere Folge von Körperliebe Talk!
Aus zwei Gründen:
🎉 Dieses ist die 100. Folge
🎉 Meine Tochter Leonie ist zu Gast

Sie war schon in Folge 9 Gast in meinem Podcast und heute spreche ich nochmal mit ihr.
Was hat sich seitdem für sie verändert und wie wird in unserer Familie das Thema Essen und Ernährung gehandhabt?

Meine Tochter bekommt ihre Ernährung nicht vorgeschrieben, sie hat sich dafür entschieden. Und sie hat jeden Tag wieder die Wahl. Dadurch fühlt es sich für sie nicht wie ein Verbot oder Verzicht an.

Es ist so wichtig, die Ernährungsgewohnheiten...

Viele Menschen essen sich krank!

Denn das, was du jeden Tag isst, zerstört auf lange Sicht deine Leber, deinen Magen, deinen Stoffwechsel und deine Leber. Und am schlimmsten: dein Selbstbewusstsein!

Und das nur, weil du nicht am Croissant in der Bäckerei vorbeigehen kannst, weil du dir abends auf der Couch die Schokolade gönnst, um dich besser zu fühlen und weil du isst, obwohl du eigentlich gar nicht hungrig bist.

Das alles passiert aber nur, weil du dich selbst verloren hast. Essen ist für dich Zeit für dich, eine Form der Wertschätzung gegenüber dir selbst - aber nicht im positiven Sinne....

Abnehmen beginnt nicht auf dem Teller!
Abnehmen beginnt in deiner Energie - in der Zusammenarbeit zwischen dir und deinem Körper.

So lange ihr gegeneinander arbeitet, werden die überflüssigen Pfunde auf deiner Hüfte sitzen bleiben. Weil dein Körper im Überlebensmodus ist und nichts loslässt, was er zum Überleben braucht.

Ich erkläre dir deswegen in dieser Folge von Körperliebe Talk, warum Energiearbeit so wichtig für deinen Abnehmerfolg ist.

Außerdem geht es um:
✅ 3 Wahrheiten über das Abnehmen
✅ Die Rolle der Leber in deinem Abnehmprozess
✅ Den Teufelskreis, der in deinem Körper abläuft

Mit Disziplin bist du im Leben schon weit gekommen… Du hast einen erfüllenden Karriereweg eingeschlagen, bringst Job und Familie unter einen Hut und schaffst es nebenbei auch noch, einem Hobby nachzugehen und Freunde zu treffen.

Nur das mit dem Abnehmen will einfach nicht klappen – egal, wie diszipliniert du bist. Die Pfunde finden es einfach zu gemütlich auf deinen Hüften.

Den Grund dafür verrate ich dir: Du nimmst nicht ab, weil du dich nicht liebst!

Das klingt in deinen Ohren jetzt bestimmt gemein… Eigentlich ist es aber eine Einladung, dich selbst neu zu sehen.

Denn Selbstliebe ist die Voraussetzung dafür,...

Sommerzeit = Ferienzeit
Und endlich auch wieder Essenszeit!

Bist du auch eine von denen, die nur auf den Sommerurlaub warten, um endlich nicht mehr verzichten zu müssen und sich ein paar Wochen wieder alles gönnen zu können?

Mal ehrlich: Damit tust du dir und deinem Körper keinen Gefallen!
Selbstliebe und Selbstfürsorge ist gerade im Urlaub total wichtig. Und du zeigst deinem Körper deine Liebe nicht durch den Wein in der Strandbar oder die Pommes am Pool.
Ja, die darf es auch mal geben, aber nicht, weil du dir selbst für ein paar Wochen einen Freifahrtsschein gibst.

Im Urlaub hast du...

Fremde Felder sind Energien, Erwartungen, Emotionen und Gedanken, die von der Umwelt auf dich einprasseln und die du wie ein Schwamm aufsaugst.

Oft sind diese fremden Felder eine Ursache für Übergewicht. Der Stress und Druck von außen, Gefühle, die nicht deine sind und Erwartungen, die du erfüllen willst. Und diese Energien versuchst du dann mit Essen zu kompensieren.

Aber natürlich klappt das nicht!
Essen ist und darf dafür nicht die Lösung sein.

Aber du kannst wieder zurück in deine Energie kommen und das Flüstern deines Körpers wiederentdecken - du musst nur wissen wie!

Ich beantworte dir deswegen in dieser Folge...

Früher habe ich das Leben der anderen gelebt: Ich habe Sachen gegessen und getrunken, die ich gar nicht wollte. Ich bin zu Veranstaltungen gegangen, auf die ich keine Lust hatte. Ich habe Dinge getan, für die ich eigentlich keine Zeit hatte.

Was hat es mir gebracht? Stress!
Es immer den anderen Recht machen zu wollen, macht nicht dich glücklich, sondern nur die anderen. Und damit schaffst du vor allem eins nicht: Deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Mein Tipp: Lass dir die Themen der anderen auch mal am Arsch vorbeigehen! Damit entscheidest du dich für dich und deine (Abnehm)Ziele.

Ich spreche in...

Wer möchtest du eigentlich sein?
Diese Frage steht heute über der neuen Folge von Körperliebe Talk.

Heißhunger kennt jeder mit Gewichtsproblemen. Er soll dir Stabilität bei emotionaler Instabilität geben und hält dich davon ab, das Abnehmziel zu erreichen. Und: Er löst keins deiner Probleme!

Es gibt also keine Diskussion: Du musst ihn loswerden.

Wie? Der Schlüssel gegen den Heißhunger liegt in der Identitätsarbeit. Du kannst noch so diszipliniert sein – wenn keine Verbindung zu deinem wahren Selbst besteht, wird der Heißhunger dein ständiger Begleiter bleiben.

Ich möchte aber, dass du ihn loswirst - und verrate dir deswegen in dieser Folge:...