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Der Alltag lässt uns funktionieren. Wir müssen unsere Arbeit schaffen, das Familienleben und viele andere Herausforderungen meistern, die das Leben so mit sich bringt.

Das alles versuchen wir unter Kontrolle zu bringen - inklusive uns selbst. Wir fangen damit an, Kalorien zu zählen, unser Essen grammgenau abzuwiegen und die Disziplin der Liebe zu uns selbst überzuordnen.

Spoiler: Damit kommen wir nicht weiter!

Der Weg geht nur über die Verbindung zu dir selbst. Nur, wenn du dich selbst und deine Bedürfnisse wahrnehmen kannst, fühlst du dich in deinem Leben wohl, sicher und schaffst es, deine Ziele zu erreichen. In deinem Leben...

Wenn man sich aufgedunsen fühlt und einfach nicht wohl in seiner eigenen Haut, kommt man schnell in die Spirale aus Verzicht und Schuldgefühlen. Wenn man sich doch noch Schokolade und Chips am Abend gegönnt hat oder in der Mittagspause zu den Pommes und nicht zum Salat gegriffen hat, kommen am nächsten Morgen die Gedanken: „Heute muss ich endlich gesund essen.“

Ich kann dir ein Geheimnis verraten: Ich kenne diese Gefühle und Gedanken!
Denn bei mir und meinem Körper war auch nicht immer alles gut – im Gegenteil. Wir haben, im wahrsten Sinne des Wortes, miteinander gekämpft. Er hat mir Zeichen...

Stell dir bitte mal diese Frage: „Wann war ich das letzte Mal in meinem Leben glücklich in meinem Körper?“

Diese Frage geht tiefer, als du im ersten Moment vielleicht denkst. Es geht nämlich nicht einfach nur um einen glücklichen Tag im Außen. Es geht um deinen Körper und dich.

Und da hängt es meistens schon. Denn das Gefühl für unseren Körper haben wir oft verloren und damit auch die Verbindung zu ihm.

Dieser Verbindung möchte ich in dieser Folge von Körperliebe Talk auf den Grund gehen. Denn sie ist so essenziell für deinen Abnehmerfolg!

Außerdem spreche ich in dieser Folge...

Schon morgens, wenn du aufwachst, fühlt sich dein Körper schwer an. Du hast keine Energie aufzustehen und sobald du einen Fuß auf den Boden vor deinem Bett setzt, zwickt es schon an der ersten Stelle.

Und dann geht das den ganzen Tag so weiter… Schmerzen beim Treppensteigen, die Schuhe nicht zubinden können, weil der Bauch im Weg ist und das Umschauen im Straßenverkehr fällt auch schwer. Du fühlst dich, als würdest du den ganzen Tag gegen deinen Körper kämpfen.

Dabei ist dein Körper dein größter Verbündeter und nicht dein Feind! Du musst nur lernen, mit ihm zu arbeiten und nicht...

Ich begrüße heute einen besonderen Gast in meinem Podcast: Natascha!

Natascha war bei mir im Körperliebe-Coaching und wurde 16 Wochen von mir und meinem Team intensiv begleitet.

Sie hat ein Lipödem und hatte schon immer mit kräftigen Beinen zu kämpfen, sie hat seit ihrer Jugend Gefühle mit Essen kompensiert, war aufgedunsen, energielos, hatte Schlafprobleme und hat sich in ihrem Körper einfach nur unwohl gefühlt.
Und das vielleicht Schlimmste: Sie hat sich ständig mit anderen verglichen.

In dieser Folge spreche ich mit ihr über ihre Themen vor dem Coaching (dabei ging es nicht primär ums Abnehmen) und auch über alles, was...

Die heutige Folge von Körperliebe Talk lässt dich aktiv werden!
Deswegen ganz wichtig: Hör die Folge erst, wenn du wirklich Zeit und Raum hast, mit mir aktiv zu sein. Diese Folge ist nicht dafür gedacht, sie im Auto oder nebenbei beim Kinder ins Bett bringen zu hören.

Und warum ist Aktivität für den Abnehmprozess so wichtig?
Du musst in deinem Körper ankommen, wenn du wirklich nachhaltig abnehmen möchtest!
Denn die positive Energie deines Körpers hilft dir dabei, deine überflüssigen Pfunde loslassen zu können und dich mit deinem Körper zu verbinden.

Ich widme also diese Podcastfolge einer Übung, die dich deinem...

Wer abnehmen will, dreht meistens zuerst an der Stellschraube „Ernährung“. Dann wird von heute auf morgen auf Zucker verzichtet, nicht mehr fettig gegessen oder es stehen keine Kohlenhydrate mehr auf dem Speiseplan.

Die Erfolgschancen? Sie sind nicht gleich null, aber irgendwann wird die Disziplin abnehmen und der Heißhunger übernehmen.

Es ist deswegen viel nachhaltiger, langsam und mit kleinen Schritten in eine neue Ernährung überzugehen und ganzheitlich darauf zu schauen. Wir müssen auch andere Aspekte berücksichtigen, die uns in alte Muster fallen lassen und unseren Abnehmerfolg verhindern.

Ich kläre in dieser Folge von Körperliebe Talk deswegen die folgenden Fragen:
❓ Wie...

Was ist Glück? Erfolg im Job, eine funktionierende Beziehung, eine glückliche Familie, gesunde Kinder oder viel Geld?

Glück hat ganz bestimmt viele Seiten und ist individuell unterschiedlich. Und trotzdem möchte ich dir in der heutigen Folge von Körperliebe Talk erzählen, warum ich davon überzeugt bin, dass Gesundheit und Abnehmen glücklich macht.

Es gibt nicht nur Studien, die das beweisen, sondern ich kann auch aus eigener Erfahrung und der meiner Kundinnen berichten. Denn dein persönliches Glück beginnt in dem Körper, mit dem du dein ganzes Leben verbringst. Dein Wohlfühlgewicht ist auch der Weg zu deinem Glück.

Ich bespreche in dieser Podcastfolge...

Die Leber ist unser Abnehmorgan Nummer 1 – das hast du sicher schon von mir gelernt.
Viele Frauen haben Probleme mit der Leber… Fettleber, eine träge Leber… Und viele können deswegen nicht abnehmen.

Ich möchte deswegen heute in dieser Folge darüber reden, wie wichtig es ist, die Leber in den Fokus zu setzen und sie mal zu entgiften. Denn ohne ihre Unterstützung kann der Körper nicht nachhaltig und gesund abnehmen. Ganzheitlichkeit ist hier der Stichpunkt.
Du erfährst in dieser Folge:
✅ wichtige Fakten über die Leber
✅ wie die Leber funktioniert und welche Auswirkungen es hat, wenn sie krank ist...

Läuft dir auch das Wasser im Mund zusammen, wenn du an die Tafel Schokolade, die Sahnetorte oder das Eis denkst? Aber gleichzeitig weißt du, dass diese Dinge nicht gut für deinen Körper sind…

Trotzdem isst du die Schokolade abends vorm Fernseher und denkst „Wenn die Tafel leer ist, dann kauf ich keine neue und fang endlich an, mich gesund zu ernähren“. Weißt du schon, was jetzt passiert? Nicht das, was du dir vorgenommen hast. Denn plötzlich stehst du im Supermarkt doch wieder am Schokoladenregal und kaufst nochmal eine letzte Tafel…

Diese Gelüste loszuwerden ist nicht einfach! Man schämt sich fast,...