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In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen im Dezember zunehmen – und warum das viel stärker mit Stress, Anspannung und emotionalen Mustern zu tun hat als mit Plätzchen & Weihnachtsessen.

Du erfährst:
• warum der Advent unser Nervensystem besonders fordert
• wie alte Muster, Familienrollen & Trigger wieder auftauchen
• warum die dunkle Jahreszeit mehr Hunger erzeugt
• weshalb wir oft Wasser einlagern statt Fett
• wie du die Adventszeit entspannt genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen

Für Frauen, die emotional essen, viel Stress haben oder sich im Dezember oft „nicht sie selbst“ fühlen.

Dein Körperzauber Adventskalender
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Was, wenn dein Körperproblem kein Disziplin- oder Ernährungsproblem ist – sondern ein Spiegel deiner Selbstwahrnehmung?

In dieser Folge schauen wir gemeinsam ganz ehrlich hin:

Warum so viele Frauen abnehmen wollen, aber sich selbst dabei übergehen.
Warum Schmerz, Erschöpfung und Unwohlsein keine Schwäche sind – sondern Signale.
Und warum es beim Wunsch nach Veränderung nicht um Kontrolle geht – sondern um Rückverbindung.

Du erfährst:
💔 Was dein Körper dir wirklich sagen will, wenn du dich ständig unwohl fühlst
💡 Warum es nicht reicht, „mehr für dich zu tun“, wenn du dich innerlich nicht wertvoll fühlst
🌿 Wie du wieder in Verbindung...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dich nicht wirklich wohlfühlen kannst, solange du dein Verhalten an andere anpasst — beim Essen, im Alltag und in deinen Entscheidungen.

Wir schauen uns an, wie subtil dein Umfeld dein Körpergefühl beeinflusst, warum du oft Harmonie statt Gesundheit wählst und wie du wieder bei DIR ankommst.

Du erfährst:
- Warum dein Umfeld dein Wohlfühlen oft unbewusst sabotiert
- Wie du erkennst, wo du dich anpasst
- Wie du kleine, klare Grenzen setzt
- Wie du dein Nervensystem beruhigst, um wieder auf deinen Körper zu hören

Die Frage, die alles verändert:
„Wie würde...

Die Wechseljahre gelten oft als das Ende von Vitalität, Leichtigkeit und Attraktivität.
Doch was, wenn genau das Gegenteil wahr ist?
✨ Was, wenn genau jetzt deine stärkste, freiste und weiblichste Phase beginnt?
In dieser Folge erfährst du:
🌿 Warum viele Frauen ohne Symptome durch die Wechseljahre gehen – und was du von ihnen lernen kannst
🌿 Wie du aus der Opferrolle aussteigst und in deine weibliche Kraft trittst
🌿 Was wirklich hinter Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen & Gewichtszunahme steckt (Spoiler: Es sind nicht "nur die Hormone")
🌿 Und wie du Körper, Ernährung, Emotionen und Mindset neu ausrichtest, um dich wieder lebendig, sinnlich...

✨ In dieser Folge wirst du eingeladen, ganz neu auf deine Wechseljahre zu blicken – nicht als Krise, sondern als kraftvollen Wendepunkt.
Viele Frauen verlieren in dieser Lebensphase nicht nur Schlaf, Lust und Energie – sondern auch Vertrauen in sich selbst. Dabei ist dein Körper nicht dein Feind. Er ruft dich. Er lädt dich ein, hinzusehen.
💗 Du erfährst in dieser Episode:
Warum die Wechseljahre kein „Ende“, sondern eine Einladung zur Transformation sind
Welche wirklich tieferliegenden Ursachen dich erschöpfen
Was Hormonersatztherapie kann – und was sie nicht heilt
Wie du statt Symptombekämpfung endlich den Ruf deines Körpers hörst
Und wie...

Fühlst du dich manchmal, als würdest du in einem Körper leben, den du nicht mehr verstehst?
Gewicht, Energie, Stimmung, Schlaf – alles ist anders, und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir?
Die Wahrheit ist: Es stimmt alles mit dir.
Dein Körper verändert sich – nicht gegen dich, sondern für dich.
In dieser ersten Folge meiner Serie „Wechseljahre als Weg des Erwachens“
erfährst du, warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein Wegweiser in eine neue Version deiner Selbst.

👉 Hör auf zu jammern – und beginne, die Wechseljahre bewusst, leicht und liebevoll zu erleben, ohne Symptome und nerviges...

20 Jahre lang kämpfte Christina Sternbauer mit ihrem Gewicht.

Sie hat alles probiert – Diäten, Sportprogramme, Kalorien zählen.

Doch nichts davon hat langfristig funktioniert.
Der Frust wurde größer, die Energie kleiner und das Vertrauen in den eigenen Körper schwand immer mehr.
Bis sie sich auf eine völlig neue Art begleiten ließ –
nicht mit Regeln oder Plänen, sondern mit einem Weg, der Körper, Emotionen und Geist verbindet.

In dieser Folge erfährst du,

✨ warum Kontrolle und Kalorienzählen niemals zur Freiheit führen,

✨ was in unserer gemeinsamen Arbeit der entscheidende Schlüssel für ihre Transformation war,

✨ und wie sie es geschafft...

In dieser Folge erfährst du, wie du dich jeden Tag wohler, motivierter und verbundener mit deinem Körper fühlen kannst – ganz ohne Diät, Druck oder Perfektionismus.
Ich teile mit dir 3 einfache Dinge, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zu steigern und dich wieder in deinem Körper zu Hause zu fühlen.

💫 Du erfährst:
✅Warum kleine tägliche Routinen eine große Wirkung haben
✅Wie du Bewegung wieder mit Freude statt mit Zwang verbindest
✅Eine einfache Übung, um dich mit deinem Körper zu verbinden
✅Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern essenziell ist
✅Wie du durch kleine Seelenmomente dein Wohlgefühl stärkst

💬...

Fühlst du dich abends oft leer – und trotzdem greifst du automatisch zu Schokolade oder Knabbereien? 🍫

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum das passiert, was dein Körper dir damit eigentlich sagen möchte – und wie du es schaffen kannst, aus diesem Kreislauf auszusteigen.

✨ Du erfährst:

✅warum deine Energie im Laufe des Tages sinkt und wie das mit emotionalem Essen zusammenhängt

✅welche einfachen Schritte dir helfen, abends wirklich satt und zufrieden zu sein

✅wie du dich auch im Herbst und Winter leicht, wohl und voller Energie fühlen kannst

👉 Am Montag, den 06.10.2025 um 19:30 Uhr lade ich...

Körperliebe ist nicht der jährliche Besuch im Wellnesshotel oder dass du dich einmal im Monat in die Badewanne legst. Körperliebe muss eine tägliche Praxis werden!

Körperliebe sind kleine Dinge im Alltag, die deinem Körper deine Wertschätzung und Liebe zeigen.
Ich möchte dein Bewusstsein dafür schärfen, dass dich genau diese kleinen Dinge dir selbst näherbringen.

Und es ist auch Körperliebe, wenn du dir jetzt 10 Minuten Zeit für die neue Folge von Körperliebe Talk nimmst. Zeit nur für dich und deinen Körper.

In dieser Folge gebe ich dir nämlich einige Tipps an die Hand, wie du mehr Körperliebe in deinen Alltag...