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Wer abnehmen will, dreht meistens zuerst an der Stellschraube „Ernährung“. Dann wird von heute auf morgen auf Zucker verzichtet, nicht mehr fettig gegessen oder es stehen keine Kohlenhydrate mehr auf dem Speiseplan.

Die Erfolgschancen? Sie sind nicht gleich null, aber irgendwann wird die Disziplin abnehmen und der Heißhunger übernehmen.

Es ist deswegen viel nachhaltiger, langsam und mit kleinen Schritten in eine neue Ernährung überzugehen und ganzheitlich darauf zu schauen. Wir müssen auch andere Aspekte berücksichtigen, die uns in alte Muster fallen lassen und unseren Abnehmerfolg verhindern.

Ich kläre in dieser Folge von Körperliebe Talk deswegen die folgenden Fragen:
❓ Wie...

Was ist Glück? Erfolg im Job, eine funktionierende Beziehung, eine glückliche Familie, gesunde Kinder oder viel Geld?

Glück hat ganz bestimmt viele Seiten und ist individuell unterschiedlich. Und trotzdem möchte ich dir in der heutigen Folge von Körperliebe Talk erzählen, warum ich davon überzeugt bin, dass Gesundheit und Abnehmen glücklich macht.

Es gibt nicht nur Studien, die das beweisen, sondern ich kann auch aus eigener Erfahrung und der meiner Kundinnen berichten. Denn dein persönliches Glück beginnt in dem Körper, mit dem du dein ganzes Leben verbringst. Dein Wohlfühlgewicht ist auch der Weg zu deinem Glück.

Ich bespreche in dieser Podcastfolge...

Die Leber ist unser Abnehmorgan Nummer 1 – das hast du sicher schon von mir gelernt.
Viele Frauen haben Probleme mit der Leber… Fettleber, eine träge Leber… Und viele können deswegen nicht abnehmen.

Ich möchte deswegen heute in dieser Folge darüber reden, wie wichtig es ist, die Leber in den Fokus zu setzen und sie mal zu entgiften. Denn ohne ihre Unterstützung kann der Körper nicht nachhaltig und gesund abnehmen. Ganzheitlichkeit ist hier der Stichpunkt.
Du erfährst in dieser Folge:
✅ wichtige Fakten über die Leber
✅ wie die Leber funktioniert und welche Auswirkungen es hat, wenn sie krank ist...

Läuft dir auch das Wasser im Mund zusammen, wenn du an die Tafel Schokolade, die Sahnetorte oder das Eis denkst? Aber gleichzeitig weißt du, dass diese Dinge nicht gut für deinen Körper sind…

Trotzdem isst du die Schokolade abends vorm Fernseher und denkst „Wenn die Tafel leer ist, dann kauf ich keine neue und fang endlich an, mich gesund zu ernähren“. Weißt du schon, was jetzt passiert? Nicht das, was du dir vorgenommen hast. Denn plötzlich stehst du im Supermarkt doch wieder am Schokoladenregal und kaufst nochmal eine letzte Tafel…

Diese Gelüste loszuwerden ist nicht einfach! Man schämt sich fast,...

Zucker ist der Feind aller, die abnehmen wollen… Das stimmt so nicht! Es kommt immer auf den Zucker an.

Denn: Zucker ist nicht gleich Zucker.
Es gibt den verarbeiteten Industriezucker und es gibt den Fruchtzucker. Und es gibt viele, die „Angst“ vor dem Fruchtzucker haben und eher den Apfel am Nachmittag vermeiden, damit sie sich am Abend die Tafel Schokolade gönnen können.

Klingt komisch, ist aber so!

Wir müssen deswegen dringend über Zucker reden. Das mache ich in dieser Folge von Körperliebe Talk.

Du erfährst:
✅ Welcher Zucker der gesunde Zucker ist
✅ Was hinter dem Bedürfnis nach Zucker steht...

Viele meiner Kundinnen leiden unter gesundheitlichen Themen - die überflüssigen Pfunde sind gar nicht das Hauptproblem. Sie haben Arthrose, Fibromyalgie, Restless legs, Reizdarm und andere chronische Erkrankungen, die sie einfach nicht loswerden.

Und da kommt die Magie des ganzheitlichen Abnehmens ins Spiel. Denn es ist so wichtig, alle Themen des Körpers zu betrachten und nicht nur die Pfunde, die vermeintlich zu schwer auf den Hüften wiegen. Nimmst du ganzheitlich ab, dann wirst du mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen.

Denn es macht gar keinen Sinn, das Abnehmen in den Fokus zu stellen. Vielleicht machst du damit deinem Körper nämlich ganz...

2025 ist da!!
Neues Jahr, neue Vorsätze…? Geht es dir da auch so?

Eine kurze Frage: Wie viele dieser Vorsätze kannst du letztendlich langfristig durchhalten?

Ich hab einen Vorschlag für dich: Wir lassen dieses Jahr statt guter Vorsätze einfach mal mehr Glitzer ins Leben! Glitzer ist nämlich auch für deinen Körper richtig gut.

Wieso, das erkläre ich dir heute in dieser Podcastfolge. Wir machen gemeinsam eine kleine, magische Glitzerreise. Magst du mitkommen?

Das passiert in diesem Podcast:
✅ Wir schauen gemeinsam in die Zukunft.
✅ Du wirst erkennen, wie du deine Ziele erreichen kannst.
✅ Du lässt Glitzer in dein...

Wenn du auch schon mal mit anderen gemeinsam versucht hast abzunehmen, wirst du das Problem vielleicht kennen: Bei den einen geht es schneller und die anderen müssen um jedes Pfund kämpfen. Aber woran liegt das?

Darüber spreche ich in dieser Folge von Körperliebe Talk.
Ich erkläre dir, warum es bei dir vielleicht länger dauert. Warum jeder seine Zeit braucht – auch beim Abnehmen. Wir klären auch, was deine Mutter damit zu tun hat und warum du nicht in Panik verfallen solltest, nur weil der Abnehmprozess bei dir ein bisschen länger dauert.

Außerdem erfährst du in dieser Folge:
✅ Was in...

Wir müssen nochmal über Weihnachten und die Adventszeit sprechen!

Diese Zeit sollte eine friedvolle und glückliche Zeit für dich und deinen Körper sein. Stattdessen landen viele von uns in einem Strudel von Selbstzweifeln, Stress und Unzufriedenheit… Wie soll man denn da genießen? Das müssen wir wirklich ändern!

Der Schlüssel zu mehr Genuss und Entspannung während der schönsten Zeit des Jahres ist die Verbindung zu deinem Körper.

In dieser Folge zeige ich dir deswegen eine fantastische Übung, die du jederzeit anwenden kannst, wenn du in einer stressigen Situation bist.

Außerdem erfährst du in dieser Folge:
✅ Mehr über mein kostenfreies Webinar...

Die Adventszeit steht wie keine andere für Essen, Essensgelüste und Gewichtszunahme. Und im Januar fragt man sich dann „Wie soll ich die Pfunde wieder runterkriegen?“…

Ich möchte dir in dieser Podcastfolge heute verraten, wie es erst gar nicht dazu kommt. Wie du eine Adventszeit erleben kannst, die frei von dem ganzen schlechten und ungesunden Essen ist und die sich einfach leicht anfühlt. Du wirst so mit einem ganz anderen Gefühl durch diese Zeit gehen und ganz bei dir selbst bleiben können.

In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:
✅ Woher Essensgelüste kommen.
✅ Was der wichtigste Schritt ist, nicht auf die...