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Gewohnheiten sind so eine Sache… Sie können schlechte Auswirkungen auf uns haben oder gute.
Es kommt immer auf die innere Einstellung und die eigene Identität an.

Das habe ich auch in den letzten Wochen gemerkt, als ich in Sardinien im Urlaub war. Sobald man von seinen Gewohnheiten wegkommt, macht sich das bemerkbar. Aber das Gute ist: Ich habe meine Identität gefunden und kann mich schnell wieder in meine Gewohnheiten und Routinen zurückfinden.

Ich weiß aber auch, wie schwierig das ist und teile deswegen in dieser Folge meine Gedanken und Tipps dazu.

In diesem Podcast erfährst du außerdem:
✅ Wie mich...

Woran liegt das eigentlich, dass wir in anderen Dingen total diszipliniert sind, aber wenn es ums Abnehmen und unseren Körper geht, wir Schwierigkeiten damit haben?

Ich möchte diesem Phänomen entgegenwirken und dir in dieser Podcastfolge zeigen, wie es anders funktioniert. Denn du kannst es schaffen, dich aufs Abnehmen zu fokussieren! Du brauchst nur die richtigen Techniken und das richtige Mindset.

Aber ich kann dir versprechen: Das ist gar nicht so schwierig!

Du bekommst deswegen in diesem Podcast:
✅ Eine Anleitung, wie du dein Warum und deine Vision findest.
✅ Konkrete Übungen, die dir helfen, ins Tun zu kommen.
✅ Das...

Mal ganz ehrlich: Wie oft meckerst du mit deinem Körper? Wie oft denkst du dir, dass du richtig unzufrieden mit einem speziellen Körperteil bist?

Wenn du dich immer wieder selbst negativ bewertest und wenn die Bewertung dann auch noch im Außen geschieht, dann ist das ganz gefährlich für deinen Abnehmerfolg! Denn in Wahrheit muss deine Transformation zu deinem neuen Wohlfühlgewicht erst in deinem Inneren stattfinden, bevor es sich im Außen wirklich zeigen kann.

Diese Erfahrung musste ich auch selbst machen. Und von diesen Erfahrungen möchte ich dir in dieser Podcastfolge erzählen…

Außerdem erfährst du:
✅ Was es mit den 3...

Zucker macht dich nicht dick!
Das hast du vielleicht gedacht, aber eigentlich ist das Adrenalin das Problem…

Denn Zucker macht eigentlich „nur“ krank. Ich spreche deswegen in dieser Folge darüber, warum Adrenalin nicht gut für deinen Körper ist und welchen Rattenschwanz Adrenalin und damit Stress nach sich zieht.

Außerdem erfährst du:
✅ Was der Zucker mit dem Körper macht.
✅ Welche Prozesse der Stress in deinem Körper auslöst.
✅ Warum Erkrankungen entstehen, wenn eine stressige Phase zu Ende geht.

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Heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich: Eine kleine Auszeit in Form einer Meditation.
Ich nehme dich mit auf eine Reise zu dir selbst. Und du musst gar nichts machen, nur meinen Worten lauschen.

Nimm dir die Zeit, mach es dir gemütlich und tauche ein. Denn nur ein entspannter Körper kann auch abnehmen und nur, wenn du achtsam mit dir selbst bist, wirst du deine Bedürfnisse wahrnehmen können.

Mit dieser Folge:
✅ Wirst du dir mehr bewusst.
✅ Kannst du dich maximal entspannen!
✅ Wirst du deinem Ziel Abnehmerfolg einen Schritt näherkommen.

Essen kann eine Sucht sein…

Wenn du abends vor dem Fernseher sitzt und den Weg zum Schrank mit den Süßigkeiten nicht verhindern kannst, dann bist du süchtig!

Was sagt deinem Gehirn, dass du jetzt in diesem Moment nicht auf die Schokolade verzichten kannst? Darüber spreche ich in der heutigen Folge.
Denn Abnehmen und Suchtverhalten hängen eng zusammen. So lange du deine Sucht nicht bekämpfst, wirst du nicht erfolgreich und langfristig abnehmen können.

Außerdem verrate ich dir in dieser Folge:
✅ 4 Ursachen für Suchtanfälligkeit
✅ was im Körper bei der Sucht passiert
✅ wie und wann die Zuckersucht zum Tragen...

Hin zu-Energie – hast du davon schonmal gehört?

Um diese Energie geht es heute in meiner neuen Podcastfolge. Ich erzähle dir, wie ich die Hin zu-Energie für mich entdeckt habe und was sie mit neuen Standards zu tun hat.

Denn neue Standards brauchen wir, um Veränderungen anzustoßen. Auch, wenn wir Abnehmen wollen. Denn Veränderungen werden uns nicht zufliegen. Sie müssen aus uns selbst kommen!

Ich nehme dich deswegen in der neuen Folge mit durch den Prozess wie du von der „Weg von-Energie“ (der negativen Energie) zur „Hin zu-Energie“ kommst! Damit du dein Ziel klar vor Augen hast und endlich deinen...

Wenn dein Leben nicht im Gleichgewicht ist, können dein Körper und Gewicht auch nicht in Balance sein! Ich bezeichne diesen Kreislauf gerne als Rad des Lebens…

Und dieses Gleichgewicht ist wichtiger, als du dir jetzt vielleicht vorstellen kannst. Denn alles bedingt sich irgendwie.

Deswegen möchte ich dir in dieser Folge heute eine Übung zeigen, die das Gleichgewicht in deinem Leben wiederherstellt. Du kannst die Übung direkt mitmachen, ausprobieren und wirst sofort einen AHA-Moment haben. Diese kleine Übung wird ein riesengroßer Schritt sein, dein Leben wieder in Balance zu bringen.

Also: Leg dir Zettel und Stift bereit und sei offen für...

Nehmen wir an, du bist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Mutter und hast viele soziale Kontakte… Dann kommt dir beim Thema Abnehmen wahrscheinlich der Gedanke „wie soll das denn gehen?“, weil du gar nicht weißt, wie du eine bestimmte Ernährung in dein Leben einbauen solltest. Du trinkst ganz gerne mal ein Gläschen Wein und bei Geschäftsessen kann ungesundes Essen nicht immer umgangen werden.

Dieses Problem haben viele erfolgreiche Frauen!
Und in dieser Folge von Körperliebe Talk möchte ich dir ein bisschen davon erzählen, wie du dein Leben ganzheitlich beeinflusst. Du wirst nämlich nicht nur abnehmen, sondern es können grundlegende Veränderungen stattfinden.

In...

Zu den Wechseljahren gibt es gratis eine Gewichtszunahme dazu. War oder ist das bei dir auch so?

Ich muss heute mit diesem Ammenmärchen aufräumen!
Denn eigentlich sind die Wechseljahre der perfekte Zeitpunkt, um abzunehmen. Gerade weil sich der Hormonhaushalt umstellt.
Denn unser Körper ist eine Selbstheilungsmaschine und er tut alles dafür, dass es dir gut geht - wenn du ihn lässt!

Ich erkläre dir in dieser Folge:
✅ Wie die Physiologie hinter dem Thema Wechseljahre aussieht.
✅ Was Nebennieren und Leber für eine wichtige Rolle spielen.
✅ Warum Kalorien zählen nicht die Lösung ist!