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Vielleicht hast du gerade eine Diät hinter dir, vielleicht bist du gerade mittendrin…

Und wie fühlt sich das an? Entspannt oder stehst du unter Dauerstress?
Die permanente Kontrolle von Kilos, Kalorien und den eigenen Gefühlen. Und dann ist da noch die Angst – die Angst vorm Scheitern. Weil du schon so oft die Erfahrung gemacht hast, dass zwar die Kilos während der Diät purzeln, aber danach wieder zurückkommen.

All das ist Stress für dich und dein Nervensystem. Und damit steht dein Nervensystem zwischen dir und deinem Abnehmerfolg!

Deswegen spreche ich in der heutigen Folge von Körperliebe Talk darüber, wie du...

Sehnst du dich auch nach dem Gefühl, endlich in dir selbst und deinem Körper angekommen zu sein?

Endlich keine zwickende Hose mehr, die dich daran erinnert, dass du ein paar Kilo zu viel auf den Hüften hast. Endlich kein ängstlicher Blick auf die Waage mehr und endlich das Sommerkleid tragen, was schon so lange im Schrank versauert.

Du willst es unbedingt: abnehmen und dich so richtig wohlfühlen in deinem Körper!

In der heutigen Folge von Körperliebe Talk spreche ich mit dir über Situationen, die du bestimmt aus deinem Alltag kennst.

Ich kenne diese Situationen selbst so gut… Denn auch ich...

1 Tüte Chips bedeutet 110 Minuten Treppe steigen!
So lange dauert es, bis der Körper eine Tüte Chips wieder verbrannt hat…

Wir müssen wirklich über eine bewusste Ernährung sprechen!
Denn nicht alle Nahrungsmittel sind auch Lebensmittel. Nicht alles, was du isst, hilft deinem Körper zu leben.

Dein Körper braucht keinen Wein, keine Chips, keine Schokolade… Aber er kann damit umgehen, wenn es mal vorkommt und du dich bewusst dafür entscheidest.

Ich verrate dir in diese Folge von Körperliebe Talk 3 Tricks, wie du es wirklich schaffst, dich bewusst zu ernähren!

Außerdem…
✅ sprechen wir über Situationen, die dich herausfordern können...

Zu viel Alkohol, zu viel Stress, zu viel schlechtes Essen, zu viele Selbstzweifel, zu wenig Schlaf…
All das hat mich, trotz viel Sport und Bewegung in meinem Leben, zunehmen lassen.

Das ist schon viele Jahre her!
Heute sieht mein Leben ganz anders aus und auch die Verbindung zu meinem Körper ist anders – oder besser gesagt: Ich habe eine Verbindung zu meinem Körper. Die Grundlage dafür sind Achtsamkeit und ein liebevoller Blick auf alle Veränderungen.

Ich möchte in der heutigen Podcastfolge erzählen, wie ich mit diesen Veränderungen umgehe und wie ich es schaffe, mein Gewicht schon seit so vielen Jahren...

Der Alltag lässt uns funktionieren. Wir müssen unsere Arbeit schaffen, das Familienleben und viele andere Herausforderungen meistern, die das Leben so mit sich bringt.

Das alles versuchen wir unter Kontrolle zu bringen - inklusive uns selbst. Wir fangen damit an, Kalorien zu zählen, unser Essen grammgenau abzuwiegen und die Disziplin der Liebe zu uns selbst überzuordnen.

Spoiler: Damit kommen wir nicht weiter!

Der Weg geht nur über die Verbindung zu dir selbst. Nur, wenn du dich selbst und deine Bedürfnisse wahrnehmen kannst, fühlst du dich in deinem Leben wohl, sicher und schaffst es, deine Ziele zu erreichen. In deinem Leben...

Wenn man sich aufgedunsen fühlt und einfach nicht wohl in seiner eigenen Haut, kommt man schnell in die Spirale aus Verzicht und Schuldgefühlen. Wenn man sich doch noch Schokolade und Chips am Abend gegönnt hat oder in der Mittagspause zu den Pommes und nicht zum Salat gegriffen hat, kommen am nächsten Morgen die Gedanken: „Heute muss ich endlich gesund essen.“

Ich kann dir ein Geheimnis verraten: Ich kenne diese Gefühle und Gedanken!
Denn bei mir und meinem Körper war auch nicht immer alles gut – im Gegenteil. Wir haben, im wahrsten Sinne des Wortes, miteinander gekämpft. Er hat mir Zeichen...

Stell dir bitte mal diese Frage: „Wann war ich das letzte Mal in meinem Leben glücklich in meinem Körper?“

Diese Frage geht tiefer, als du im ersten Moment vielleicht denkst. Es geht nämlich nicht einfach nur um einen glücklichen Tag im Außen. Es geht um deinen Körper und dich.

Und da hängt es meistens schon. Denn das Gefühl für unseren Körper haben wir oft verloren und damit auch die Verbindung zu ihm.

Dieser Verbindung möchte ich in dieser Folge von Körperliebe Talk auf den Grund gehen. Denn sie ist so essenziell für deinen Abnehmerfolg!

Außerdem spreche ich in dieser Folge...

Schon morgens, wenn du aufwachst, fühlt sich dein Körper schwer an. Du hast keine Energie aufzustehen und sobald du einen Fuß auf den Boden vor deinem Bett setzt, zwickt es schon an der ersten Stelle.

Und dann geht das den ganzen Tag so weiter… Schmerzen beim Treppensteigen, die Schuhe nicht zubinden können, weil der Bauch im Weg ist und das Umschauen im Straßenverkehr fällt auch schwer. Du fühlst dich, als würdest du den ganzen Tag gegen deinen Körper kämpfen.

Dabei ist dein Körper dein größter Verbündeter und nicht dein Feind! Du musst nur lernen, mit ihm zu arbeiten und nicht...

Ich begrüße heute einen besonderen Gast in meinem Podcast: Natascha!

Natascha war bei mir im Körperliebe-Coaching und wurde 16 Wochen von mir und meinem Team intensiv begleitet.

Sie hat ein Lipödem und hatte schon immer mit kräftigen Beinen zu kämpfen, sie hat seit ihrer Jugend Gefühle mit Essen kompensiert, war aufgedunsen, energielos, hatte Schlafprobleme und hat sich in ihrem Körper einfach nur unwohl gefühlt.
Und das vielleicht Schlimmste: Sie hat sich ständig mit anderen verglichen.

In dieser Folge spreche ich mit ihr über ihre Themen vor dem Coaching (dabei ging es nicht primär ums Abnehmen) und auch über alles, was...

Die heutige Folge von Körperliebe Talk lässt dich aktiv werden!
Deswegen ganz wichtig: Hör die Folge erst, wenn du wirklich Zeit und Raum hast, mit mir aktiv zu sein. Diese Folge ist nicht dafür gedacht, sie im Auto oder nebenbei beim Kinder ins Bett bringen zu hören.

Und warum ist Aktivität für den Abnehmprozess so wichtig?
Du musst in deinem Körper ankommen, wenn du wirklich nachhaltig abnehmen möchtest!
Denn die positive Energie deines Körpers hilft dir dabei, deine überflüssigen Pfunde loslassen zu können und dich mit deinem Körper zu verbinden.

Ich widme also diese Podcastfolge einer Übung, die dich deinem...